Hvor meget forbrænder man på 5 km?

Hvor meget forbrænder man egentlig på 5 kilometer løb? Det spørgsmål har jeg selv stillet mig selv utallige gange, især efter en af de der løbeture, hvor man føler sig helt udmattet, men alligevel lidt usikker på, om man har fortjent den ekstra stykke kage bagefter. Ved du hvad? Jeg har fundet ud af noget – og det vil jeg gerne dele med dig!

De siger, at man omtrent forbrænder 1 kcal pr. kilo kropsvægt pr. kilometer. Hør lige her: Enkelt, ikke? Men lige præcis så enkelt er det jo så heller ikke, vel? Jeg vejer selv omkring 65 kilo – eller gjorde jeg i hvert fald sidst jeg tjekkede – og hvis jeg løber 5 kilometer, ja, så ender jeg altså med at forbrænde omkring 325 kcal. (1 kcal x 65 kg x 5 km = 325 kcal). Det er jo ikke så meget, tænker man måske. Men når man så tænker på, at en lille chokolademousse ofte ligger på langt over det… Hmm.

Jeg husker en gang, hvor jeg løb 5 km med min veninde, Line. Hun er en del lettere end mig, og hun var helt overbevist om, at hun havde forbrændt dobbelt så meget som mig. Det tror jeg egentlig ikke på. Men det er sjovt at tænke på, hvordan vi alle er forskellige, og hvor meget vores kropsvægt påvirker det. Måske har hun forbrændt en smule mere, men ikke dobbelt så meget.

Og så er det jo også det med, hvor hurtigt man løber, og hvilken terræn, man løber i. En tur i bakket terræn, må jo forbrænde mere end en flad tur. Det siger mig i hvert fald min krop efter en tur op ad Bakkebakken! Men det er jo også lidt hyggeligt at give sig selv en ekstra belønning, efter at man har kæmpet sig igennem en løbetur, ikke sandt? Man skal jo også nyde livet, og et stykke kage (eller en mousse!) kan altså også være en del af et sundt liv. Bare ikke for ofte… Eller måske alligevel? Det er det evige spørgsmål, ikk?