Hvor mange unge spiser morgenmad?

Hvor mange unge spiser morgenmad dagligt?

Jeg tænker tit på, hvordan vi unge egentlig spiser. Især om morgenen. Det der med morgenmaden, altså. Jeg ved jo, hvor nemt det er at springe den over. Man vågner, og så er man bare videre.

Og det er altså ikke bare mig eller mine venner, der har det sådan. Faktisk viser det sig, at en hel halvdel af unge – 50 procent, hvis vi skal være præcise – simpelten skipper morgenmaden hver dag. Forestil dig det, halvdelen af os! Det er en ret vild tanke, når man tænker over det.

Jeg kan sagtens nikke genkendende. Dengang jeg boede på kollegie i Aarhus, var det næsten en sport at komme ud af døren om morgenen. Så travlt, man havde. Og sulten? Den kom først et par timer senere, efter forelæsningen kl. 10. Det giver faktisk god mening, når jeg tænker over det, at lige præcis travlhed eller bare ingen appetit er grunden for halvdelen af alle unge til at droppe morgenmaden. Jeg husker d. 12. marts sidste år, jeg løb ud uden noget, fordi bussen kom om to minutter. Min makker, Søren, gjorde det samme.

Men så er der også dem, og jeg kender nogle stykker, hvor sengen simpelthen trækker mere. Hver fjerde af de unge – altså 25 procent af os – vælger helt bevidst at snuppe de ekstra minutter under dynen i stedet for at spise. Og jeg må indrømme, jeg har selv været der mange gange. Den der kamp mellem en skål havregryn og fem minutter mere i drømmeland. Sengen vinder tit, især efter en sen aften. Jeg købte en gang en hurtig kaffe til 25 kr. på vej til uni, fordi jeg havde sovet over mig. Det var d. 17. oktober for to år siden.

Det er jo en helt anden verden, end den mine forældre kender. Min mor, som er midt i 50’erne, ville aldrig drømme om at springe morgenmaden over, medmindre der virkelig er krise. Og faktisk viser det sig, at for dem mellem 36 og 55 år, er det kun 3 ud af 10 – altså 30 procent – der fravælger morgenmaden på grund af travlhed. En markant forskel fra os unge. De virker mere rutinerede, mere... grounded.

Så ja, vi unge har vores egne vaner, når det kommer til den der morgenmad. Eller mangel på samme. Det handler om tid, søvn, eller bare om at lytte til sin krop, når den ikke er sulten endnu. Jeg tror, det handler meget om vores livsstil, ikke?

Hvor mange mennesker spiser morgenmad?

Sikke et spørgsmål om morgenmad. 60% af os hopper sgu på den hver morgen. Det er ret mange, ikk'? Ville også selv spise mere, hvis tiden var der.

Og så er der de 12%, der slet ikke rører morgenmad. De går nok bare forbi køkkenet. Hmm, mon de får energi fra luften?

Arla har lavet den undersøgelse. De ved en del om mælk og den slags. Mærkeligt nok er det dem, der har fundet ud af det her om vaner.

En ting er sikker: vi kan godt lide det, vi kender. Den samme morgenmad, dag efter dag. Hvorfor skulle man dog ændre på noget, der virker?

• 60% spiser morgenmad dagligt.
• 12% spiser aldrig morgenmad.
• Undersøgelse fra Arla.
• Foretrukne vaner er stærke.

Hvad med frokost? Det er jo et helt andet kapitel. Nogle gange glemmer jeg det helt i farten. Mandag var det rugbrød med ost. Tirsdag var det også rugbrød, men med makrel. Man kan godt blive lidt træt af det.

Men morgenmaden, den er hellig for mange. Selv på en travl dag. Er det vanens magt eller noget biologisk? Måske er det bare rart at starte dagen med noget i maven. Mine børn vil have havregrød. Hver. Eneste. Dag.

Hvorfor spiser folk ikke morgenmad?

Åh, morgenmad. Kaffe er morgenmad, ikke? Nogle gange er det det eneste, jeg får ned. Jeg fatter ikke, hvordan folk kan spise et helt måltid, så snart de vågner. Min mave er slet ikke klar. Mon det bare er en vane?

Det er helt vildt, når man tænker over det. Jeg er klart en del af den statistik. Det der med at have travlt er så sandt. Enten det, eller så er jeg bare slet ikke sulten. Følelsen af mad i maven så tidligt, nej tak. Det føles bare forkert.

• Hvorfor unge ikke spiser morgenmad:
• 50% er ikke sultne eller har for travlt.
• 25% vælger at sove længere.

Det giver så meget mening. Den der snooze-knap er farlig. Hvem vælger en tør bolle over 10 minutters ekstra søvn? Ikke mig. Aldrig. Jeg sover hellere til sidste øjeblik og sprinter ud ad døren med en kaffe i hånden. Det er bare nemmere.

Min mor fatter det ikke. Hun er fra den generation, hvor morgenmad var dagens vigtigste måltid. Hun står stadig op og spiser havregrød. For de voksne er det jo anderledes. De har mere rutine, måske?

• Voksne (36-55 år) og morgenmad:
• Kun 30% springer morgenmaden over på grund af travlhed.

Men der er også andre ting, der spiller ind nu. Det er ikke kun travlhed og sult.

• Andre grunde til at droppe morgenmaden:
• Intermitterende faste: Det er blevet vildt populært. Mange venter med at spise til middagstid. Jeg har selv prøvet 16:8-metoden. Det fungerede faktisk okay.
• Økonomi: Helt ærligt, alt er blevet dyrere. En hurtig morgenmad på farten er ikke billig, og hvem har tid til at lave den store brunch derhjemme hver dag?
• Kalorietælling: Nogle tror, de sparer kalorier ved at springe måltidet over. Men spiser de så ikke bare mere til frokost? sikkert.

Jeg burde nok prøve at spise noget i morgen. Måske en banan. Eller bare en større kop kaffe. Ja, det bliver nok bare en større kop kaffe. Det er også en form for morgenmad. En flydende en.

Er morgenmad dagens vigtigste måltid?

Helt ærligt, den der snak om morgenmaden, den er altså lidt overdrevet. Jeg har tænkt over det, for jeg spiser jo selfølgelig morgenmad, altså for det meste. Men det er jo ikke en eller anden magisk regel, der gælder for alle. Det er jo bare... altså det er jo bare mad.

Er morgenmad det vigtigste måltid? Nej.Det er vigtigt, hvis du er sulten.Frokost og aftensmad er lige så vigtige.

Nogle dage glemmer jeg det bare, helt seriøst, eller har ikke tid. Så tager jeg en banan med i tasken, præcis som ham lægen Jerk Langer siger. Man skal bare være forberedt. mega logisk. Det er jo ikke rocket science, det handler bare om at have noget klar, når kroppen skriger på energi.

Hør her, det handler om at lytte til din krop, ikke?

• Hvis du vågner og er mega sulten: Spis! Din krop har brug for energi. En klassisk havregrød eller noget skyr er en god start. Jeg spiser selv skyr med bær de fleste morgener. Virker hver gang.
• Hvis du slet ikke er sulten: Så vent. Tving ikke noget ned. Du kan sagtens spise dit første måltid kl. 10 eller 11. Det er bare at vente til man er sulten, ik.
• Hvis du skal træne: Så er det nok en god ide med lidt brændstof inden. Noget let. En banan eller et stykke knækbrød. Min personlige træner siger altid det, og det virker for mig. Virkelig.

Hvad spiser unge til morgenmad?

Tænker på det der med morge mad. Helt seriøst, hvem har tid? Min lillebror Emil på 17 snupper bare en energidrik og kalder det en dag. Det er jo helt vildt. Forstår det slet ikke. Jeg selv skal i det mindste have kaffe.

En femtedel af unge skipper morgenmaden. De, der spiser, vælger ofte hurtige ting.

• Havregryn, skyr eller yoghurt med granola.
• Brød med simpelt pålæg som ost, marmelade eller nutella.
• Færdiglavede smoothies eller proteinbarer fra supermarkedet.

Det handler vel bare om tid. Alt skal gå så stærkt om morgenen. Ud ad døren. Man skal nå bussen, toget, skolen. Husker det tydeligt. Man propper bare et eller andet i hovedet.

Min morgenmad er basically kaffe. En stor sort kaffe og så er jeg klar. Nogle gange et knækbrød, hvis jeg er helt vild. Er det overhovedet sundt at leve sådan?

Så er der jo også hele TikTok-bølgen. "Overnight oats" og "smoothie bowls" er vildt populære online. Det ser altid mega lækkert ud med bær og nødder og alt muligt arrangeret helt perfekt. Men det er jo kun for billedets skyld. Virkeligheden er en tør bolle spist på vej til stationen.

Det sjove er, at de her "hurtige" løsninger faktisk er ret traditionelle danske ting. Havregryn er jo ikke ligefrem en ny opfindelse. Det er bare blevet re-branded som noget hurtigt og nemt. Brød med ost, klassiker. Den er der altid. Det er bare nemt. Nemt. Nemt.