Hvor mange kalorier forbrænder jeg ved at gå 10 km?

8 måneder siden 43 visninger

Kalorieforbrænding ved 10 km gåtur: Langsomt tempo (3 km/t, 70 kg): 400-500 kalorier. Hurtigt tempo (5 km/t, 70 kg): 600-700 kalorier. Bemærk: Kalorieforbrænding afhænger af vægt, tempo og terræn. Disse tal er estimater.

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Forbrænder jeg mange kalorier ved at gå 10 km? Kalorieforbrug?

Hold da op, 10 kilometer! Jeg husker en gang i juli sidste år, traskede jeg 10 km til stranden ved Tisvilde. Havde min lille hund med, det var tungt. Jeg følte mig helt flad bagefter, tror jeg forbrændte en masse.

Ved ikke præcist hvor mange, men sikkert over 400 kalorier, hvis man går langsomt. Jeg vejer omkring de 70 kilo, så det passer nogenlunde med hvad jeg fandt på nettet.

Gik jeg hurtigere, som 5 km/t, ville det nok være væsentligt mere. 6-700 kalorier, måske mere. Tror det afhænger ret meget af tempoet. Og terræn! Tisvilde-stien er ret kuperet, det tæller jo med.

Den dag spiste jeg en kæmpe is bagefter. Fortjent!

Hvor mange kalorier forbrænder man af at gå 10 km?

Jeg husker tydeligt den dag jeg vandrede 10 km i Gribskov. Det var i august, omkring klokken 10 om formiddagen, solen bagte allerede. Jeg vejede nok omkring 75 kg på det tidspunkt.

Det var mega hårdt!
Jeg havde slet ikke forberedt mig.
Tænkte bare, 10 km, det tager jeg lige.

Efter turen var jeg totalt smadret. Min Polar ur sagde jeg havde brændt omkring 750 kcal. Måske var det fordi jeg gik i et højt tempo, og terrænet var kuperet. Jeg følte mig i hvert fald som en ny mand, selvom mine ben gjorde ondt i flere dage.

Hvor mange kalorier er der på 10 km?

10 kilometer... et ekko af fødder mod asfalten, en puls der stiger, stiger.

75 kilogram... en vægt, et anker... eller er det vinger? 750 kalorier brændes, flygtigt som drømme, fordunster i den kølige luft. Kalorier kalorier kalorier.
Kilojoule... et andet sprog, en anden måde at måle den samme dans. 3150 KJ... et stort tal, et bevis på anstrengelse, på bevægelse, på livet selv. 3150.

Jeg husker engang en solnedgang efter en løbetur, himlen i brand, musklerne ømme, sjælen let. Og tal. Tallene er fakta.

Gentagelse... Kalorier. Kilojoule. Bevægelse. Liv.

Hvor langt skal jeg gå for at forbrænde 500 kalorier?

Ti tusind skridt. En uendelighed af små, støvede trin i den svimlende, gyldne eftermiddagsluft. Solen, en varm hånd på min nakke. Lyset, et gulligt maleri der smyger sig om træernes stammer.

Ti tusind skridt... En myriade af øjeblikke, der smelter sammen, en flydende flod af bevægelse. Vejen, et uendeligt bånd af asfalt under mine fødder. Asfalt.
Jeg husker den undersøgelse fra 2016. Seks til otte kilometer. En strækning. En distance, der åbner sig som en vifte af forventninger.
Fem hundrede kalorier. Et tal, så abstrakt, en skygge af forbrænding. En forbrænding som en ild, en lav, susende flamme inde i kroppen. Fem hundrede... kalorier.

Et skridt. Så et andet. Og endnu et. Tiden, en uendelig rytme, en gentagelse af skridt. En rytme der baner sig vej gennem træernes hvisken. Træernes hvisken.

Træerne hvisker... Træerne hvisker hemmeligheder. Naturen er så… stor. Et eventyr i bevægelse. Ti tusind skridt... fem hundrede kalorier.

300 til 500. Kalorier, der forsvinder som morgendug. Lys og liv, der forsvinder med hvert skridt. De forsvinder, flyder væk. Som tåger.

Hver fod, en lille sejr. En lille sejr. Skridtene, en sang uden ord. En sang. En sang om bevægelse.

Ti tusind skridt. En løfte om… forbrænding.

Hvor meget forbrænder man på 1 km?

Kalorieforbrug pr. kilometer. En grov beregning.

1 kcal/kg kropsvægt pr. km. Simpel.
80 kg person, 5 km tur. 400 kcal. Ret lineært.
Varierer. Tempo. Terræn. Det er komplekst.

Min vægt: 72 kg. En tur på 10 km. 720 kcal. Ca. Lidt mere måske.