Hvilken proteinbar har færrest kalorier?

Hvilken proteinbar har færrest kalorier: 152 kcal vs 200 kcal

Når du undersøger hvilken proteinbar har færrest kalorier, opdager du hurtigt store forskelle i næringsindholdet blandt de forskellige snacks på markedet.
Et bevidst valg hjælper dig med at undgå skjulte sukkerbomber og støtter dermed din personlige kostplan optimalt. Læs videre her for at se hele overblikket over de letteste barer.

Hvilken proteinbar har færrest kalorier?

Det kan være en jungle at finde rundt i markedets store udvalg af proteinbarer, når målet er at holde kalorieindholdet på et absolut minimum. Svaret afhænger ofte af både barens størrelse i gram og det specifikke mærke, da producenterne løbende finpudser deres opskrifter(cite: 1).

Blandt de mest populære og letteste varianter finder du proteinbar med lavt kalorieindhold, Bodylabs Pro Protein Bar og Goodlife Low Sugar(cite: 1).

Overblik over de letteste proteinbarer

For at give dig et klart indtryk af, hvor lavt kalorieindholdet kan komme ned, kigger vi her på nogle af de mest udskældte og roste letvægtere på markedet: Myprotein Fedtfattig Protein Bar: Indeholder ca. 152 kalorier pr. bar (45 g) med 18 g protein(cite: 1).

Goodlife Low Sugar: Indeholder maks 170 kalorier pr. bar (50 g) med over 15 g protein(cite: 1). Bodylab Pro Protein Bar: Indeholder ca. 200 kalorier pr. bar med 22 g protein(cite: 1). Barebells Creamy Crisp: Indeholder ca. 200 kalorier pr. bar (55 g) med 20 g protein(cit^[4] e: 1).

Sådan vælger du den rigtige bar uden at gå galt i byen

Når du står nede i supermarkedet eller i helsekosten, er det fristende bare at snuppe den med færrest kalorier på papiret. Men her kommer en lille sandhed, som mange glemmer: størrelsen betyder alt.

En lille bar på 45 gram har naturligvis færre kalorier end en stor klods på 65 gram, men den mætter som regel også markant mindre(cite: 1). Hvis du ender med at spise to små barer i stedet for én stor, er poenget med de færre kalorier hurtigt tabt.

Hold øje med fedt og sukker

De barer, der lægger sig i den absolut laveste ende af kalorieregnskabet, er som regel mærket med betegnelser som low sugar eller fedtfattig(cite: 1).

Når du kigger på varedeklarationen, handler det om at finde balancen mellem et højt proteinindhold og et lavt indhold af fedtstoffer og tilsat sukker. Du kan altid tjekke de helt aktuelle varianter direkte hos producenter som Myprotein eller Bodylab, da de ofte opdaterer deres sortiment(cite: 1).

Sammenligning af udvalgte lette proteinbarer

Her kan du se en hurtig oversigt over vægt, kalorieindhold og mængden af protein for de mest gængse letvægtere.

Myprotein Fedtfattig Bar

• 45 gram(cite: 1)
• Ca. 152 kcal pr. bar(cite: 1)
• 18 gram(cite: 1)

Goodlife Low Sugar

• 50 gram(cite: 1)
• Maks 170 kcal pr. bar(cite: 1)
• Over 15 gram(cite: 1)

Bodylab Pro Protein Bar

• Standard størrelse
• Ca. 200 kcal pr. bar(cite: 1)
• 22 gram(cite: 1)

Mias kamp for at finde den rette snack

Mia, en 28-årig kontorassistent fra Aarhus, ville gerne tabe de indiske kilo efter vinteren og skære ned på de skjulte kalorier i sin eftermiddagssnak.

Hun startede med at købe tilfældige proteinbarer i supermarkedet, men opdagede til sin store overraskelse, at mange af dem indeholdt næsten lige så mange kalorier som en almindelig chokoladebar.

Efter at have undersøgt markedet bedre, begyndte hun at tjekke vægten og næringsindholdet frem for bare at stole på ordet "sund" på forsiden.

Det lykkedes hende at finde en fast rutine med de helt lette barer på under 160 kalorier, hvilket hjalp hende til at holde kalorieunderskuddet uden at føle, at hun manglende søde sager.