Hvad sker der med din krop, når du vinterbader?

10 måneder siden 55 visninger

Når du vinterbader, trækker blodkarrene sig først sammen. Efter opstigningen fra vandet åbner de sig igen, og blodet strømmer ud i dine lemmer. Dette skaber en varm, prikkende fornemmelse i kroppen. Målinger viser desuden, at regelmæssig vinterbadning kan sænke blodtrykket over tid.

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Hvad sker der med kroppen ved vinterbadning?

Det er sjovt, for når jeg hopper ud i det kolde, mærker jeg først et chok, der lige tager vejret fra mig. Men så... så sker der noget. Mine fingre, mine tæer, hele mig begynder at prikke, og så kommer den der vidunderlige varme, der spreder sig indefra.

Det er ligesom om, mine blodårer bare åbner sig op, og blodet igen kan komme ud til alle de steder, der lige var blevet kolde. Som en hurtig genstart, virkelig.

Jeg har hørt, at det faktisk kan være godt for blodtrykket. Jeg kan ikke huske, hvor jeg læste det, men det lød meget logisk. Måske det der med at blodtrykket falder hen over en sæson, det giver god mening.

Det her med at få varmen igen efter et dyp i havet, det er en fed følelse. Lige nu, her i februar 2024, efter et bad i Øresund, føles det som om, jeg er lavet af ild.

Det der prikker i fingrene, det er jo blodet, der igen får frit løb. Det er en af de bedste følelser, altså, udover at slippe for forkølelser.

Jeg ved, der er folk, der har målt det, blodtrykket, især dem der vinterbader fast. De har set et fald. Det er ret vildt, ikke.

Er det farligt at vinterbade som hjertesyg?

Personer med hjertesygdomme, der er i velfungerende behandling og ikke lider af alvorlige tilstande som hjerterytmeforstyrrelser eller forsnævring af kranspulsåren, kan udmærket vinterbade. Tidligere frarådede man det for alle.

Det der med vinterbadning... altså, det er jo vildt! Tænk, før i tiden sagde lægerne bare nej til alle med hjerteproblemer. Totalt sort/hvidt. Nu er det mere nuanceret, og det giver god mening. Mange lever jo helt fint med deres hjerter, bare de passer godt på.

Men hvis man har hjerteflimmer eller forsnævring, så er det nok en helt anden sag. Kuldechokket kan give kroppen et kæmpe spark, blodet suser, pulsen stiger voldsomt. Man skal liiige trække vejret dybt først, ikke? Virkelig mærke efter.

Vigtige overvejelser:
- Tal altid med din læge før du starter eller fortsætter.
- Vær i stabil, velkontrolleret medicinsk behandling.
- Undgå hvis du har ustabile hjerterytmeforstyrrelser.
- Undgå også ved svær forsnævring af kranspulsåren.
- Generel god kondition og kendskab til egen krop er afgørende.

Jeg har set min nabo, Bent, han tager sine hjertepiller hver dag og er alligevel den første i vandet hver søndag nede ved den lille badebro tæt på Furesøen. Han siger, det giver ham en energi, han ikke får andre steder. Han har helt sikkert talt med doktoren. Det skal man altid.

Man skal virkelig lytte til sin egen krop. Det er jo ikke en konkurrence om at blive længst i vandet. Bare et hurtigt dyp, og så op i varmen igen. Og en god, varm kop te bagefter. Det er næsten lige så vigtigt som selve badet, især for hyggens skyld. Det er hele oplevelsen.

Kulden kan jo udløse den der "cold shock response", hvor blodkarrene trækker sig sammen. Det øger blodtrykket ret hurtigt. Derfor skal de med alvorlige hjertetilfælde være ekstra forsigtige. Det er en belastning for hjertet. Men for mange med en mildere tilstand, og som er vant til det, er det ofte ikke et problem. Min svoger Lars, han siger, det er ren terapi.

Jeg har selv overvejet det der med vinterbadning mange gange. Har bare aldrig fået taget mig sammen, men tanken om det kick... Jeg får kolde fødder bare ved tanken om at stikke tæerne i det kolde vand. Men den der følelse af at være levende, altså den kan jeg godt genkende fra andre ting. Som at cykle hjem i stiv modvind – også en slags kamp mod elementerne, man føler sig frisk.

Mulige positive effekter, hvis du kan tåle det:
- Øget velvære og mentalt overskud.
- Styrker det mentale fokus.
- Kan forbedre blodcirkulationen.
- Nogle oplever en form for stressreduktion.

Altså, man skal ikke bare kaste sig ud i det, fordi alle andre gør det. Især ikke hvis man ved, at hjertet ikke er 100% tip-top, eller hvis man føler sig usikker. Ansvarlighed, ja, det er altså nøgleordet her. Og husk et par gode badesko! Det er bare så koldt på stenene, og glat. Måske skulle jeg prøve det i år, bare en enkelt gang? Kunne jo være sjovt. Gad vide, om det virkelig hjælper mod stress, som min veninde Hanne altid snakker om? Hun er jo helt afhængig af det. Jeg tænker tit på, om jeg ville føle det samme, den der ro efter chokket.