Hvad er verdensrekorden i Coopertest?

10 måneder siden 24 visninger

Officielle verdensrekorder for Coopertesten eksisterer ikke. Et fingerpeg om præstationsniveau ses dog i 5000 meter verdensrekorden for mænd: 12:37.35. Den blev sat af Kenenisa Bekele (Etiopien) den 13. juni 1982, og illustrerer, hvor langt man potentielt kan løbe på 12 minutter.

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Hvad er verdensrekorden for 12 minutters løb (Coopertest)?

Okay, så du vil vide, hvad verdensrekorden er for Cooper-testen, eller hvad man kan nå på 12 minutter.

Jeg husker, at jeg løb den der Cooper-test i gymnasiet. Det var totalt røv, men gav da en idé om, hvad man duede til. Det er jo ikke som et 100 meter løb, hvor der er en klar rekord.

Folk snakker om den der Kenenisa Bekele. Han løb 5000 meter på 12 minutter og 37 sekunder, tror jeg. Det er sindssygt langt på den tid.

Sådan cirka kan man vel løbe 3 kilometer, måske lidt mere. Jeg ramte vist knap 2.5 km den dag i skolen, og jeg synes da, jeg gjorde det okay.

Der er ikke rigtig officielt noget for den der Cooper-test. Mere en guide til din egen form. Men den Bekele-tid giver da et hint om potentialet.

Hvad er rekorden i Cooper-test?

Cooper-test har ingen officiel verdensrekord. Den er en konditionstest, ikke en konkurrence. Eliteatleter løber typisk over 4.200 meter på 12 minutter. Dette kræver et ekstremt højt VO₂-max.

Hvad er Cooper-testen?

En 12-minutters løbetest, udviklet af Dr. Kenneth H. Cooper.
Formål: Vurdere aerob kondition, udholdenhed.
Måler distance tilbagelagt på tiden. Den er brutal, ja.

Hvem bruger den?

Militæret – ofte et krav. Jeg har set folk knække under den.
Professionelle sportsklubber.
Skoler, især i min egen tid; det var frygtet, det test.
Folk der vil tracke egen fremgang. En slags benchmark.

VO₂-max er nøglen:

Maksimal iltoptagelse. Højere tal, bedre form.
Direkte link til præstation i Cooper-testen. Uden det, ingen topresultater.
Træning kan forbedre det, men genetik spiller ind. Vi er ikke alle født ens. Min er... ok, men ikke 4.200 meter.

Min egen oplevelse: Engang løb jeg den på gymnasiet. Fik vel... 2800 meter? Hvilket var anstændigt. Helt smadret bagefter. Og tænkte, shit, det er hårdt. Mine ben gjorde ondt, og lungerne brændte. Men det er en god måde at presse sig selv. Jeg husker den dag. Solen skinnede, og jeg ville bare have det overstået. Var træt. Så, ja. Den er effektiv. Og jeg hadede den. Hadede den.

Hovedpunkter at huske:

Ingen officiel rekord.
Konditionstest.
Elitepræstationer over 4.200 meter.
VO₂-max er essentielt.

Hvor hurtigt skal man løbe en Cooper-test?

Løb. 12 minutter. Maksimal distance. Simpelt.

Mål: Tilbagelæg mest muligt på 12 minutter.
Krav: Løb så hurtigt, du kan.

Jo længere streg, jo bedre. Det er logikken. Militæret tænkte over det. I gamle dage. Dengang.

Opfundet: Slut 60'erne.
Formål: Vurdere soldaters form.

Enkelhed har sin egen dybde. En test. Et resultat. Alt andet er bare støj. Tiden går. Ligesom alt andet.

EnCooper test kræver, at man løber så langt som muligt på 12 minutter. Jo større distance, desto bedre er løberens kondition. Denne test blev udviklet i slutningen af 1960'erne af en amerikansk militærfysiolog for at vurdere soldaters fysiske form.