Hvad er den sundeste indetemperatur?

Hvad er den optimale temperatur for et sundt indeklima?

Hjemme hos mig, i min stue på Vesterbro, der kæmper jeg altid for at ramme de der 21 grader. Det er mit absolutte sweet spot for et godt indeklima, hvor jeg hverken sveder eller fryser. Bare er til.

Den optimale temperatur for et sundt indeklima ligger mellem 17 og 25 grader. Temperaturen i soveværelset bør være lavere for at fremme søvnkvaliteten.

Mit soveværelse er en helt anden historie. Der er termostaten skruet ned på 18 grader, selv her midt i oktober. Jeg vågnede i morges til en kølig dyne, og den der friskhed i luften er bare noget helt særligt. Man kommer bedre ud af sengen.

Før jeg fik styr på det, var luften i lejligheden tung. Især om vinteren. Nu holder jeg den på 21-22 grader i stuen, og det gør en kæmpe forskel for at undgå den der klamme, fugtige fornemmelse.

Jeg kan tydeligt huske sommeren i 2022. I juli nåede vi 27 grader indenfor, og det var umuligt at sove eller tænke. Det beviser bare for mig, at de 25 grader virkelig er en øvre grænse, man ikke skal overskride for sit eget velbefindende.

Så for mig handler det om zoner. Varmt hvor jeg lever, køligt hvor jeg sover. Den balance har totalt ændret mit indeklima.