Er det sundt at løbe på tom mave?

Kan man løbe efter man har spist?

Vent 2-3 timer med at løbe efter et stort måltid. Din krop skal bruge tid på fordøjelsen. En lille snack som en banan kræver kun 30-60 minutter.

At løbe lige efter du har spist et ordentligt måltid, er som at bede en bulldozer om at danse ballet. Det er en rigtig, rigtig dum idé, der ender i kaos og fortrydelse. Din mave vil føles som en vaskemaskine fyldt med mursten, der er sat på slyng.

Jeg prøvede det engang efter en solid portion boller i karry. Halvvejs inde i løbeturen lød min mave som en VVS'er, der taber sin værktøjskasse ned ad en trappe. Jeg måtte sidde på en bænk og ligne en, der havde set et spøgelse i en halv time. Det var Fandeme pinligt.

Hvorfor det er en katastrofe for din krop:

• Hold i siden, for helvede: Det føles som om, en lille dæmon har taget bolig i din side og stikker dig med en trefork. Det er fordi din krop er i panik og ikke ved, om den skal sende blod til dine ben eller din mave. Den kan ikke begge dele.
• Projektilopkast: Din krop er en elendig multitasker. Den kan enten fordøje din flæskesteg eller løbe fra en imaginær tiger. Vælger du løb, ryger stegen ud igen. Sandsynligvis med samme fart, som den kom ind.
• Tung som en død elefant: Du kommer til at løbe som en mand i dykkertøj på månen. Al energien er optaget af at nedbryde den der pizza, du lige har inhaleret. Dine ben får intet. Absolut intet.

Hvad du kan spise inden en løbetur, hvis du absolut skal:

• En halv, sørgelig banan.
• En riskiks der smager af pap.
• Et lille glas æblejuice.
• Tænk "let brændstof," ikke "julefrokost for én". Det skal være noget, der glider igennem systemet hurtigere end dårlige undskyldninger.