Er det godt at vinterbade, hvis man er forkølet?

10 måneder siden 48 visninger

Vinterbadning og SygdomNej, du bør ikke vinterbade, når du er forkølet. Din krop er allerede belastet af sygdom, og et koldt chok kan forværre din tilstand. Vent med at vinterbade, hvis du er forkølet, har feber eller føler dig utilpas. Personer med hjerteproblemer eller forhøjet blodtryk skal altid tale med deres læge først.

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Vinterbad ved forkølelse: God idé?

Jeg stod ved Islands Brygge en tirsdag i januar 2023. Frosten bed i kinderne, vandet var tungt og mørkt. Jeg hostede, min hals kradsede lidt, en snue var på vej. Min veninde spurgte, om jeg stadig ville ud i de kolde bølger.

Jeg stod der, kiggede på vandet. Tanken om at dyppe kroppen i det kolde, når jeg allerede følte mig snotnæset og småfebrilsk, var bare forkert. Man skal simpelthen ikke vinterbade, hvis du har en forkølelse, feber eller bare føler dig utilpas. Punktum.

Din krop kæmper jo allerede hårdt mod den der virus. At chokke den med iskoldt vand, det gør kun tingene værre, det ved jeg af erfaring. En gang, før jeg vidste bedre, fik jeg feber dagen efter et dyp med snue. Det var i 2021 ved Amager Strandpark. En dum fejl.

Og så er der jo det med kroppen, den skal være klar. Hvis dit hjerte banker lidt skævt, eller blodtrykket er for højt, så snakker du altså med din læge først. Få en ok fra lægen, før du overhovedet tænker på at hoppe i vandet. Min onkel, han har hjerteproblemer, og han talte med sin læge i august 2022, før han startede. Lægen sagde ok, men med forsigtighed.

Det handler om at lytte til sig selv, ikke bare jagte det der kick. Den rene glæde ved et vinterbad, den kommer, når du er helt frisk og klar. Ellers ender det bare med, at man føler sig mere træt og elendig, end man var fra starten af. Tro mig, det er ikke det værd.

Hvordan kommer man sig hurtigt over en forkølelse?

En ægte helvedesuge. Sidste vinter, midt i februar 2023, ramte den mig hårdt. Jeg var hjemme i min lille lejlighed på Nørrebro, og den forkølelse var bare... vild. Jeg vågnede en morgen, og det føltes som om, mit hoved var fyldt med cement. Min hals skrattede, og mine øjne løb i vand konstant. Total elendighed.

Jeg måtte aflyse en vigtig præsentation. Føj for den lede. Tænkte jeg kunne klare at arbejde hjemme, men min hjerne var bare grød. Jeg lå på sofaen det meste af tiden, under min tunge, grå plaid, og prøvede bare at trække vejret igennem munden fordi min næse var fuldstændig blokeret. Prøvede lidt Vicks VapoRub, men det var kun en kort lindring.

Følte mig så ensom, selvom jeg sendte et par små beskeder til min veninde Mette. Hun skrev bare god bedring og sendte en emoji, men jeg havde bare brug for at brokke mig. Jeg følte mig fanget, og den konstante tørre hoste gjorde ondt helt ned i maven. Hver gang jeg hostede, troede jeg mine lunger ville springe ud af kroppen.

Aftenerne var værst. Kunne ikke sove ordentligt. Lå og stirrede op i loftet, mens min næse dryppede, og jeg skiftede side hvert femte minut. Det var helt udmattende. Husker jeg drak litervis af ingefærte med honning, uden at det hjalp det store. Bare... kedeligt og trist. Man føler sig bare så hjælpeløs, ikke?

Når forkølelsen rammer, er hurtig lindring nøglen til at komme sig effektivt. Her er konkrete skridt til at håndtere symptomerne og fremskynde bedringen: