Hvor mange gange om ugen skal man gå i sauna?

Hvor mange gange om ugen skal man så egentlig i sauna? Det spørgsmål har jeg selv tumlet med, i årevis faktisk. To-fire gange om ugen, siger de kloge. En fin tommelfingerregel, ja, men passer den mig? Hmmm... For mig, personligt, altså, kunne det sagtens være hver dag. Al den der dejlige, bløde varme, det er bare… uundværligt! Jeg føler mig så afslappet bagefter, næsten som om jeg genfødes. Lige indtil det skete. Husk den gang, jeg overgjorde mig? Jeg gik i sauna hver dag i en hel uge, og så pludselig – bam! – følte jeg mig helt udmattet. Min krop råbte jo: ”Hold nu op!” Så det lærte jeg.

Det handler jo ikke om at presse sig selv, vel? Det er jo meningen, at sauna skal være en kilde til velvære, ikke et maratonløb. Jeg husker min veninde Ane fortalte om, hvordan hun blev helt svimmel efter sin første sauna-oplevelse – hun var gået for længe ind. Det er jo ikke meningen! Det skal være hyggeligt, afslappende, næsten meditativt. Så lyt til din krop! Er det sådan lidt svimmelt? Måske du skal ud. Føler du dig varm og skøn? Så bliv endelig lidt længere.

To til fire gange om ugen, ja, det lyder fornuftigt, det gør det. Men lyt til din krop, det er det vigtigste. For mig? Nu prøver jeg at holde mig til tre gange om ugen. Det føles rigtigt. Det er en balancegang, men hey, det er jo det, der gør det sjovt – eller i hvert fald, det håber jeg! Sauna er en gave, og gaven skal nydes med måde, ikke sandt? Ellers bliver det jo bare en dårlig oplevelse.