Hvordan øger jeg min fedtforbrænding?

Hvilken sport forbrænder mest fedt?

Hvilken sport forbrænder mest fedt? Øh, det er et godt spørgsmål! Jeg tænkte lige på det i går, faktisk! Løbebånd, løbebånd! Ja, det er det! Eller ude i naturen. Man sveder jo som en gris, haha.

• Løbeture, altså, på løbebånd eller ude, det ødelægger kalorier, masser af dem. Det er vildt, hvor effektivt det er.

• Mountainbike, ja, hvis man virkelig knokler, i skoven, med bakker, det tæller også. Det er også hardcore.

• Dans? Jaja, hvis man virkelig giver den gas, med høj puls, det er da også effektivt! Jeg prøvede Zumba en gang... aldrig mere! For hårdt, men effektivt!

• Step-maskinen, den er også god. Man får rørt benene, og det brænder også, øhh, kalorier af, mange kalorier!

Det var det, tror jeg. Tror jeg… det er lidt svært at huske alt det der med kalorier. Måske jeg husker forkert... Hvad med svømning? Nej, det er ikke så effektivt. Jeg var i svømmehallen i går, og det var faktisk ikke så anstrengende som jeg troede. Men løb, det er top notch. Løb, løb, løb! Det er altså det, jeg husker bedst.

Hvordan øger man sin fedtforbrænding?

Styrketræning: Fedtforbrænding booster. Punktum.

• Muskelopbygning = øget stofskifte. Simpelthen.
• Efterforbrænding. Effektiv. Langvarig.
• To gange ugentlig styrketræning. Minimum. Mere er bedre. Forstået?

Min personlige erfaring? Mere muskelmasse. Færre kilo. Ingen magi. Kun knogleslid og sved.