Hvor mange kcal er der i en skive rugbrød?

Hvor mange kalorier i en skive rugbrød? Altså, seriøst, 90 kalorier for en skive på 45 gram? Det er jo nærmest ingenting! Jeg tænker tit på det, når jeg står der med min rugbrødsmad om morgenen – hvor heldig er man ikke lige? En ordentlig skive, der mætter i timevis, og så for så få kalorier. Husker engang jeg prøvede sådan en fancy low-carb bolle… Hold nu op, hvor var jeg sulten igen efter en time! Og så alle de kalorier oveni. Nej, rugbrød, det er altså bare sagen. Især med avokado og tomat, mmm… Okay, okay, tilbage til pointen. 90 kalorier. Det er jo nærmest som om, man snyder systemet, ik'? Man får både fiber, som er godt for maven (og hvem vil ikke have en glad mave?), og så mæthed, som er nøglen, hvis man – ligesom jeg – nogle gange kæmper med at holde den slanke linje. Tænk lige over det: 90 kalorier. Det er mindre end en lille pose chips, og så holder rugbrødet dig mæt så meget længere. Det er da smart! Så ja, rugbrød er min ven. Min trofaste, mættende, fiberrige ven.