Hvad er forskellen mellem kcal og cal?

Kalorier og Kilokalorier: En klargøring af forvirringen

Vi ser dem overalt på fødevareetiketter, i fitness-apps og i diverse slankeprogrammer: kalorier. Men er der en forskel på “cal” og “kcal”? Ja, og forståelsen af denne forskel er essentielt for en præcis forståelse af vores energiindtag.

Kort sagt: kcal er 1000 gange større end cal. “cal” er en forkortelse for kalorie, mens “kcal” er en forkortelse for kilokalorie (kilo betyder tusind). For at illustrere: hvis en banan indeholder 100 kcal, indeholder den altså 100.000 cal. Men i praksis bruges “kcal” næsten udelukkende, og det er derfor denne enhed, du vil se på de fleste fødevareetiketter.

Den forvirring, der opstår, stammer fra den historiske kontekst. “Kalorie” – den lille “cal” – blev oprindeligt defineret som den mængde energi, der kræves for at hæve temperaturen af 1 gram vand med 1 grad Celsius. Denne definition er dog ret besværlig i daglig brug, da de energimængder, vi indtager gennem fødevarer, udgør tusinder af disse små kalorier.

Derfor blev “kilokalorien” – kcal – en mere praktisk enhed. Den beskriver den energi, der skal til for at hæve temperaturen af 1 kilogram vand med 1 grad Celsius – altså 1000 gram vand. Det er simpelthen en langt mere håndterbar størrelse, når vi taler om den energimængde, vi indtager gennem vores kost.

Det er derfor, fødevareetiketter bruger kcal i stedet for cal. At skrive, at en portion havregrød indeholder 200.000 cal, ville være både uhensigtsmæssigt og forvirrende. Brugen af kcal giver langt mere overskuelige og forståelige tal.

I daglig tale og i de fleste sammenhænge, er det derfor helt korrekt og tilstrækkeligt at bruge begrebet “kalorie”, når man egentlig mener “kilokalorie”. Så længe man er klar over, at det implicit refererer til kcal, undgår man misforståelser. Det er dog vigtigt at være opmærksom på den faktiske forskel i enhederne, især i mere videnskabelige eller præcise beregninger. At huske at kcal er lig med 1000 cal sikrer en præcis forståelse af energimængderne involveret.