Hvad er for meget protein?

Hvad er for meget protein?

Protein er et vigtigt næringsstof, der er nødvendigt for at opbygge og reparere væv samt producere hormoner og enzymer. Men ligesom med alt andet kan for meget protein være skadeligt.

Indtagelse af over 2 gram protein per kilogram kropsvægt pr. dag anses for at være overdreven. For en person, der vejer 70 kg, ville det betyde at indtage over 140 gram protein hver dag.

Overdrevent proteinindtag kan over tid belaste nyrerne. Dette skyldes, at kroppen skal arbejde hårdere for at nedbryde og udskille det overskydende protein. Langvarig overbelastning kan medføre nyreskader.

Nyrerne er ansvarlige for at filtrere blod og fjerne affaldsprodukter, herunder overskydende protein. Når der er for meget protein i blodet, kan nyrerne få svært ved at følge med, hvilket kan føre til en ophobning af affaldsprodukter. Denne ophobning kan skade nyrerne og føre til nyresvigt.

Andre symptomer på overdrevent proteinindtag kan omfatte:

• Dehydrering
• Træthed
• Svaghed
• Kvalme og opkastning
• Diarré
• Hovedpine

Hvis du er bekymret for dit proteinindtag, er det vigtigt at tale med en læge eller registreret diætist. De kan hjælpe dig med at bestemme, om du indtager for meget protein, og udarbejde en plan for at reducere dit indtag, hvis det er nødvendigt.