Kan man tabe sig af ridning?

Kan ridning hjælpe med vægttab?

Ja, ridning hjalp mig faktisk med at tabe mig! Jeg startede i marts sidste år, efter en lang vinter med for meget chokolade og for lidt motion. Jeg husker tydeligt, hvordan jeg følte mig tung og uden energi.

Heste er mit hjertes sag, så det var perfekt. Jeg begyndte med en time om ugen på en fin fjordhest på en ridebane i Nordsjælland, 250 kr timen. Det var hårdt i starten, virkelig hårdt. Min balance var elendig.

Men gradvist blev det lettere. Jeg øgede til to timer om ugen, og til sidst tre. Jeg bemærkede forskel. Mere energi, mere styrke. Og kiloene forsvandt. Jeg tabte 5 kg på et halvt år, helt uden at ændre min kost voldsomt.

Det er ikke bare kalorierne, som forbrændes. Det er også den fantastiske følelse af frihed, og kontakten med hesten, der gør en forskel. Det giver et boost!

For mig var ridning den perfekte blanding af motion og noget jeg elskede. Det beviste at vægttab ikke behøver at være et kedeligt projekt.

Hvad forbrænder man ved at ride?

Okay, lad os snakke om rideforbrænding – altså, hvad du smider af dig ved at sidde deroppe og ligne en million. Dressur, ja? Det er mere end bare at se elegant ud.

• Kalorieforbrug: Du kan snildt regne med omkring 300 kalorier i timen ved en almindelig træning. Tænk over det, det er jo ikke bare passiv transport.
• Intensitet: Det fede er, at det er en kombination af kondition, balance og koordination. Du bruger faktisk hele kroppen.
• Sammenligning: Jeg har hørt, at det nærmer sig en god gang fodbold. Hvem havde troet det, hva’?

Det er jo egentlig ret fascinerende, når man tænker over det. Altså, den der symbiose mellem hest og rytter, hvor begge arbejder, men på så forskellige måder. Det får en til at fundere over, hvor meget vi egentlig kan lære af dyr. Måske handler det om at finde den der rytme, den der balance, hvor anstrengelsen bliver til noget smukt. For hvem kan stå for galop på en smuk sommerdag? Og er det ikke det, det hele handler om? At finde den der glæde i bevægelsen, i at være ét med noget større end os selv?

Hvor mange kalorier forbrænder man på en times ridning?

Hmm, ridning… hvor mange kalorier? Jeg var ude og ride i skoven i går, det var skønt! Solen skinnede, du ved, den der gyldne solskinsfølelse. Husker jeg spiste en masse rugbrød med leverpostej inden, måske derfor jeg ikke synes jeg forbrændte så meget.

• 695 kalorier? Er det det? Virker lidt lavt, eller? Måske afhænger det af hestens fart og terræn? Min hest, Luna, hun er ret sløv, så måske det er derfor.
• Jeg burde tjekke en fitness-app næste gang, den må kunne tracke det mere præcist. Hov, hvad var det nu, jeg skulle? Åh ja, kalorier.

Langrend var 900, hvad er det, der gør det mere effektivt? Måske fordi man bruger hele kroppen mere aktivt? Ryttere bruger mest benene, ikke? Nej, også arme… men jeg sidder jo også ned.

Løb – 1124 til moderat tempo, det giver da mening! Løb er jo superintensivt. Hurtigt tempo – næsten 3000! Hold da op, jeg løber ikke hurtigt!

Jeg tror, jeg får mere motion ud af en times ridning end jeg regnede med. Skal måske til at ride oftere. Mindre rugbrød, måske? Og måske købe en af de der fitness trackers? De er dyre. Men så kan jeg jo tracke alt, ikke bare kalorier, men også skridt og søvn. Og måske finde den perfekte balance mellem ridning og rugbrød med leverpostej. Hvad skal jeg lave til aftensmad i aften? Pasta?

Jeg tror, jeg bare skal fokusere på at nyde ridningen. Kalorierne, de kommer nok til at passe sig selv. Eller også skal jeg bare til at spise mere rugbrød.

#Fitness #Ridning #Vægttab