Hvor lang tid tager det at komme sig over stress?

Hvor lang tid tager stress-helbredelse?

Hold da op, hvor svært et spørgsmål. Jeg husker engang i marts 2023, jeg var helt væk. Stress var en konstant ledsager. Først var det bare travlhed, et par uger med alt for mange deadlines.

Så kom den der kropslige stress. Hovedepine, maveproblemer, søvnløshed.. Det varede vel to måneder.

En langvarig reaktion? Det er mere alvorligt. Min veninde kæmpede med det i over et år. Psykisk nedtur, det hele. Hun brugte en formue på terapi og medicin – mindst 10.000 kr. tror jeg.

Kort sagt: En uges travlhed? Ingen problem. Et par måneder med stress? Svært. Over et halvt år med alvorlig stress? Det kræver seriøs hjælp. Man skal tage det alvorligt, det er virkelig vigtigt.

Hvor længe tager det at komme af med stress?

Tid. Strækker sig. Udviskes. Uger smelter sammen. En tåge. Kroppen husker. En måned, måske fire. Adrenalinen pumper. En kort dans med travlhed. Kan vi holde det ud? En spænding.

• 1-4 uger. Kroppen synger sin kraftfulde sang. En sprint. Ikke en maraton.

To uger… fire uger… Grænsen flimrer. Stress. Symptomerne hvisker. Klamrer sig til kroppen. Tunghed i brystet. Hovedet summer. En uro.

• 2-4 uger. Stress hvisker nu. Højere og højere. Kan du høre det?

Seks måneder. Tolv måneder. Et år. Tiden taber sin mening. En langvarig belastningsreaktion. Arrene sidder dybt. I sjælen. I kroppen. En tung dyne.

• 6-12 måneder. Stress råber nu. For fuld hals.

Jeg mindes en sommer i Toscana. Solen. Varmen. Lyset. Den duft af cypresser. Alt forsvandt. Stress. Stjal farverne. Stjal duftene. Stjal lyset. Hvor længe varede det? Måske et år. Måske mere.

Tid. En flod. Flyder. Nogle gange hurtigt. Nogle gange langsomt. Stress. En sten. I floden. Skaber forstyrrelser i strømmen. Ripples. Der breder sig. Ud. Ud. Ud.

Hvordan bliver man rask af stress?

Puha, stress. Kender det alt for godt. Lige nu prøver jeg at huske at trække vejret dybt. Ind gennem næsen, ud gennem munden. Hjælper det? Tja. Måske lidt.

• Mindfulness. Har downloadet en app. Headspace. Synes nu reklamerne på Instagram var mere spændende end selve appen. Men min veninde, hun hedder Sarah i øvrigt, hun sværger til det. Måske jeg bare ikke har fundet den rigtige øvelse endnu.

Skulle have plantet de nye krydderurter i går. Rosmarin og timian. Elsker duften af timian! Men overskuddet var der bare ikke. Stress, stress, stress. Gad vide om man kan købe færdigblandet jord til krydderurter? Det ville spare tid.

Stress… Gåture hjælper. I hvert fald på mig. Specielt nede ved åen. Der er så grønt. Stille. Bortset fra ænderne selvfølgelig. Haha. De skændes altid om brødet.

• Motion generelt. Svært at finde motivationen. Men bagefter, når jeg har løbet, cyklet. Altid bedre humør. Mærkeligt nok.

Gad vide hvor min yogamåtte er? Tror den ligger under sengen. Brugte den sidst da… øh… kan ikke huske det. Men jeg SKAL finde den. Og bruge den!

• Sund mad. Mere grønt. Mindre sukker. Mindre kaffe! Sukker… Sukker… Har spist en hel plade Marabou i dag. Ups.

Har glemt at vande mine planter. Igen. Suk. De hænger helt. Stakkels planter. Måske jeg skulle… nej vent… jeg SKAL gå en tur nu. Bare ud og trække vejret.

• Sove. Mindst 7 timer. Nemmere sagt end gjort. Tankerne kører på højtryk. Svært at falde i søvn. Svært at sove igennem. Men nu skal jeg ihvertfald prøve.