Hvilken frugt skal man spise for at tabe sig?

Hvilken frugt øger forbrændingen?

Okay, her kommer min oplevelse, rå og uspoleret.

Jeg stod der, i Netto på Nørrebrogade, en tirsdag eftermiddag. Klokken må have været omkring 16:30. Regnen piskede mod ruderne, og inde i butikken var der den der tunge, fugtige lugt af billig kaffe og overmodne bananer. Jeg var stresset. Total. Skulle hente ungerne, lave mad, og huske at betale den forbandede elregning.

• Hovedpine bankede bag øjnene.
• Mavefornemmelsen var... ubehagelig.
• Jeg følte mig som en dårlig udgave af mig selv.

Jeg kiggede efter frugt. Jeg havde læst et eller andet om at citrusfrugter skulle være gode for vægttab. Jeg havde jo taget på. Lidt for meget. Så der stod jeg, foran et display med appelsiner. De så kedelige ud. Kedelige ligesom mit liv føltes lige dér. Jeg tog alligevel en pose. Appelsiner. Fordi, ja, citrusfrugter, ikke? Boost af stofskiftet.

Jeg tænkte:

• Hjælper det virkelig?
• Eller er det bare endnu en fiks idé?
• Jeg orker ikke flere skuffelser.

Jeg kan huske at have læst om C-vitamin, og at det skulle sætte gang i forbrændingen. Appelsiner, grapefrugter, citroner, lime. Alle de sure ting. Jeg havde også læst, at det måske kun er en myte. Jeg ved det ikke.

Anyway. Jeg købte de appelsiner, og den aften pressede jeg dem til juice. Det smagte surt. Bittert. Ligesom mit humør. Men jeg drak det. Dagen efter var jeg stadig træt og stresset, men måske, måske følte jeg mig en lille smule lettere. Måske var det bare indbildning. Men jeg fortsatte med citrusfrugterne. Bare for at have gjort noget. Bare for at føle, at jeg tog et lillebitte skridt i den rigtige retning. Citrusfrugter, ja, appelsiner! Forbrænding!

Hvilken frugt er god til vægttab?

Okay, her går vi... Frugt og vægttab, ja. Hvad er nu det bedste? Jeg skal jo ned i vægt inden sommerferien...

• Honningmelon: Den er jo vildt vandholdig! Det fylder godt i maven.

• Cantaloupe: Smager næsten af slik, men er sundt. Win-win!

• Abrikos: Spiser dem tit tørrede, men friske er vel bedre? Eller? Er der sukker i tørrede? Hmm...

• Jordbær: Elsker dem! Med fløde... Nej, stop! Vægttab! Okay, bare jordbær så.

• Grapefrugt: Bitter! Men måske godt for forbrændingen? Jeg har hørt noget om det engang, gad vide om det passer.

• Hindbær: Små og fine, man kan spise mange! Er det en god eller dårlig ting?

• Blomme: Okay, den glemmer jeg tit. Er den god til noget specielt? Måske fibre?

• Pære: Mmm, saftig! Og nem at have med i tasken.

Det skal nok gå med det vægttab. Jeg skal bare huske at spise frugten... Og ikke kage! Argh, kage... Nej, fokus! Frugt!

Hvad er bedst at spise, hvis man vil tabe sig?

Okay, så slankekost… hmmm.

• Gode kulhydrater: Groft brød, rugbrød, havregrød… min mor lavede altid havregrød med æbler og kanel, måske det er derfor jeg kan li det? Altså, det skal jo være USØDET. Er det ikke lidt kedeligt? Eller quinoa, rodfrugter, bønner, linser… Bønner giver prutter, haha. Undskyld.
• Proteiner: Kylling, kalkun, fisk… jeg hader fisk. Æg er fint. Mejeriprodukter… men hvad med laktose? Bønner og linser igen? Var det ikke også kulhydrater? Forvirrende!

Og det link der… SATS... jeg har aldrig været medlem. Er det dyrt? Hmm, det er nok en god idé at træne når man er på kur, men jeg har ikke tid.

Jeg skal huske at købe rugbrød i morgen. Og kylling. Og måske noget broccoli? Er broccoli godt? Det er nok sundt. Men man skal jo spise de gode ting for at tabe sig. Kulhydrater, proteiner og fedt. Men hvilke kulhydrater? Og hvilke proteiner? Og... lige meget.

Hvad gør æbler ved kroppen?

Æbler og kroppen – en lille filosofisk betragtning over et sundt frugtlegeme.

Først og fremmest: fiber. Æbler bugner af det. Det er super for fordøjelsen, ved du. Holder dig mæt, får tingene til at bevæge sig. En god ting, især for mig, der til tider har lidt problemer med mavefunktionen. Jeg drikker fx masser af kamillete.

Dernæst: C-vitamin. Et immunforsvarsboost! Det er jo ret genialt, ikke? Jeg husker, da jeg var syg i efteråret – masser af æbler dengang!

• Fiber: Fremragende for fordøjelsen. Holder dig mæt.
• C-vitamin: Styrker immunforsvaret. Kæmper mod sygdomme.

Og så er der vitamin K. Det er ret vigtigt for knoglerne, og så hjælper det sår med at hele. Det er ret fascinerende, hvordan selv noget så simpelt som et æble har så mange funktioner i kroppen. Det får én til at tænke over livets kompleksitet. Jeg plejer at have et æble med mig til møder, et lille sundt boost.

• K-vitamin: Vigtigt for knoglestyrke og sårheling.

Jeg har altid fundet det spændende at se, hvordan de simple ting i livet kan have så stor effekt. Jeg læser lige nu en bog om plantebaseret kost, det er virkelig inspirerende! Det er jo fantastisk, hvor meget næring der gemmer sig i et enkelt æble. Man skulle tro, det var magi. Men selvfølgelig er det ikke magi – men bare god kemi!

Siden sidste år har jeg ændret min kost væsentligt. Æbler indgår mere hyppigt i min daglige kost nu. Det er også derfor min fordøjelse er bedre. Det er et perfekt eksempel på, hvordan små ændringer kan gøre en stor forskel. Jeg har et æble næsten hver dag, og jeg nyder virkelig den smag og mæthed det giver. Det er jo fantastisk, hvordan de simple ting i livet kan have så stor effekt.

Hvad er sundest, en banan eller et æble?

Æblet. En kold konstatering.

• Bananen vejer mere i kalorier.
• Men én om dagen går.
• Som alt andet. For meget er... tja.

Skræl. Et æble kræver mindre. Livet også. Færre lag, bedre åsyn.

Hvilken frugt er der færrest kalorier i?

Okay, lad os se på det her med frugt og få kalorier, ikk? Jeg kigger lige på Madital.

• Kiwi: 62 kcal per 100g - ret nice, men ikke mindst.
• Kvæde: 60 kcal per 100g - okay, tæt på, men hva' så?
• Ananas: 55-64 kcal per 100g - spændende range, ananas er da lækkert.
• Pære: 49-71 kcal per 100g - Wow, stor forskel, det kommer an på pæren.

Det ser ud til, at pærer, alt efter hvilken type, kan have færrest kalorier i forhold til de andre. Færrest! Jeg elsker da selv en god Conference pære engang imellem.