Hvad skal man spise for at stoppe tynd mave?

Hvad skal man spise for at få en mere fyldig mave?

Okay, så du vil vide, hvad der virker for maven, når den er lidt... løs? Jeg har prøvet lidt af hvert, skal jeg lige sige.

Når maven driller, så er jeg glad for kogte gulerødder eller bagte pastinakker. Noget blødt og rodfrugtagtigt, ikke noget med for mange fibre. Det er min erfaring.

Bananer er også guld værd. Jeg har læst et sted - måske var det Nordsjællands Hospital? - at de grønne er bedst. Om det er rigtigt, ved jeg ikke, men jeg har altid foretrukket dem.

Og så kartofler! Kartoffelmos er min redning, når alt andet fejler. Hvide ris og pasta er også fine, men kartofler... de er bare mere beroligende.

Oste er også en mulighed, men vær forsigtig. Jeg kan personligt godt tåle en skive skæreost, men bløde oste, dem holder jeg mig fra, når maven er i oprør.

Er cola godt mod diarré?

Nej, altså cola? Det er jo helt vildt dumt! Absolut ikke godt mod diarré. Min søster prøvede engang, og puha, det blev bare værre. Meget værre. Lige pludselig var hun på toilettet hver halve time. Det var ikke sjovt. Hendes mave var jo helt ødelagt.

Hvad der virkelig hjælper er at få væske ind i kroppen. Juice, men fortyndet! Ja, fortynd det, mand! Med vand, selvfølgelig. Salte er også mega vigtigt. Kroppen taber jo alle sine salte, når man har diarré, hvorfor det er så vigtigt at erstatte dem.

• Væske (vand, fortyndet juice)
• Salte (kan fås i apoteket)
• Ingen cola! Alvorligt, cola er en dårlig idé.

Jeg husker min mor altid sagde, at man skulle drikke masser af noget, ja det ved jeg ikke lige hvad det var, men det var noget med at få væske tilbage i kroppen. Det var ikke cola i hvert fald. Det var noget helt andet. Husk det! Ja, jeg ved det. Husk. Fortyndet juice. Okay? Det er det vigtigste. Husk nu at huske.

Hvad bør man spise, når man har tynd mave?

Tynd mave, hva' fanden? Det er irriterende! Jeg husker da jeg havde det engang, helt vildt! Jeg spiste kun sådan noget kedeligt…

• Franskbrød! Det var okay.
• Og grahamsbrød, ja. Lige til at sluge.

Det mørke rugbrød? Nej, nej. Det er for groft. Min mave er en sart sag.

Mælkeprodukter. Ja, det var godt! A38, det hjalp! Det var næsten som magi. Cultura også. De der bakterier, hva'? Jeg skal huske det!

• A38
• Cultura
• Ymer

Hvad var det andet? Ah ja. Ting man skal undgå. Det var alt det fede, hårde, røgfyldte…

• Stegt, fedt, røget mad - alt for hårdt for min stakkels mave.
• Krydret mad. Nej tak, jeg var rød i hovedet efter at have spist noget chili! Hele dagen.

Det er ligesom når man har en dårlig dag, hvor alting går galt. Husk, det er vigtigt at drikke masser af vand. Jeg drak sikkert 3 liter den dag. Jeg mener, det er bare sund fornuft. Min krop er jo ikke lavet af stål! Og ja, det er vigtigt at lytte til sin krop.

Jeg hader tynd mave. Jeg tror min veninde havde det i sidste uge. Hun sagde noget om, at man også skal undgå store måltider. Små portioner gennem dagen, var det tror jeg. Men det skal man nok gøre alligevel. Okay, jeg skal nok huske at spise det der franskbrød.

Hvad skal jeg spise for at stoppe diarré?

Diarré, puha, det kender jeg alt for godt! Min svigermor fik det sidste år efter en rejse til Thailand. For at stoppe den ubehagelige situation, er der et par ting, man kan gøre.

• Probiotika er din ven: A38, Cultura eller Ymer – mælkeprodukter med levende kulturer – er gode valg. De hjælper med at genoprette balancen i din tarmflora, som er vigtig for en normal fordøjelse. Tænk på det som at give dine gode tarmbakterier en hjælpende hånd. De er som små, flittige arbejdere, der skal have de rette betingelser for at fungere optimalt!

• Undgå udløsere: Hårdt stegt, fed, røget og stærkt krydret mad kan forværre diarré. Disse fødevarer irriterer ofte en allerede sart mave. Det er som at smide benzin på et allerede brændende bål. Hold dig derfor til mere mild og let fordøjelig kost.

• Stoppende fødevarer: Banan, revet æble (uden skræl!), kogte gulerødder, ris, kogt kartoffel, nødder og måske lidt mørk chokolade – disse er kendt for deres stoppende effekt. De binder afføringen og kan give en vis lettelse. Lidt mørk chokolade? Ja, måske lidt! Det er i hvert fald mere tiltalende end at tænke på kedelige risengrød.

• Medicin: Hvis diarréen er alvorlig eller varer ved, bør du opsøge læge. De kan ordinere medicin, der stopper diarréen hurtigere og eventuelt afhjælpe dehydrering. Det er vigtigt ikke at nedprioritere dette punkt.

Det er et spørgsmål om at lytte til din krop og finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig. Men husk, at et hurtigt genopretningsforløb er ikke altid en garanti for at forstå den underlæggende årsag. Diarré kan jo være et symptom på noget mere alvorligt. At spise et stykke mørk chokolade, når man har diarré, er ikke i sig selv et mirakelmiddel, men et eksempel på at man skal lytte til sin krop! Man skal finde balance i at tage vare på sig selv.

Hvad er godt for maven, når man har tynd mave?

Midt om natten, alene... maven rumler. Tankerne flyder...

• Mild kost: Havregryn. Lyst brød. Bare uden alt det grove. Ristet franskbrød måske? Tvebakker, ja. Det minder mig om min mormor...
• Grøntsager: Kogte gulerødder. Rodfrugter generelt. Bagte, ikke rå.
• Frugt: Bananer, men de skal være grønne, ikke for søde. Underligt...
• Drikke: Vand. Masser af vand. Husker da jeg var syg som barn, og min mor altid gav mig cola uden brus, er det stadig noget man gør?
• Undgå: Mælkeprodukter, stærkt krydret mad, alkohol. Det ved man jo egentlig godt... Det er nok det værste.