Hvor lang tid går der før man må køre efter bytur?

Byen er sjov, men hvornår er du klar til at køre? En guide til alkoholforbrænding og sikkerhed bag rattet.

En festlig aften i byen med gode venner kan være fantastisk. Men dagen derpå melder spørgsmålet sig ofte: Hvornår er jeg klar til at køre igen? Alkohol og bilkørsel er en farlig cocktail, og det er vigtigt at tage ansvar for både sin egen og andres sikkerhed. Desværre findes der intet magisk tal, der dækker alle. Alkoholforbrænding er en kompleks proces, som påvirkes af en række faktorer.

Forbrændingens mysterier: Hvornår starter den, og hvor hurtigt går det?

Det er en udbredt misforståelse, at kroppen straks begynder at forbrænde alkohol, efter den er indtaget. Faktisk går der typisk omkring 45 minutter, før forbrændingen for alvor sætter ind. I denne periode optages alkoholen i blodet, og promillen stiger.

Herefter forbrænder kroppen alkoholen med en nogenlunde konstant hastighed. Den gennemsnitlige forbrænding ligger på cirka én genstand i timen. Det betyder dog ikke, at du kan drikke én genstand i timen og forblive ædru. Kroppen skal først “indhente” det, den har optaget, før promillen begynder at falde.

Ni genstande – en lang vej hjem

Som tommelfingerregel kan man sige, at det tager lang tid at komme ned på nul igen, efter at have drukket en vis mængde alkohol. Har du eksempelvis indtaget ni genstande i løbet af en aften, kan det i nogle tilfælde tage helt op til 16 timer, før din promille er nede på de tilladte 0,5 – og endnu længere før den er helt nede på nul. Det er altså ikke nok blot at sove nogle timer og spise en solid morgenmad.

Individuelle forskelle: Hvad påvirker forbrændingen?

Alkoholforbrænding er ikke en præcis videnskab. Faktorer som køn, vægt, stofskifte, og hvor meget du har spist, spiller alle en rolle.

• Køn: Kvinder har generelt en lavere tolerance over for alkohol end mænd, da de ofte har en lavere kropsvægt og en højere fedtprocent, hvilket betyder, at alkoholen fordeler sig i en mindre mængde væske i kroppen.
• Vægt: Personer med en højere kropsvægt vil ofte have en lavere promille efter indtagelse af den samme mængde alkohol, sammenlignet med personer med en lavere kropsvægt.
• Stofskifte: Et hurtigere stofskifte kan potentielt fremskynde alkoholforbrændingen, men effekten er ofte minimal.
• Mad: Mad i maven kan forsinke optagelsen af alkohol, men det påvirker ikke selve forbrændingshastigheden.

Sikkerhed frem for alt: Vær hellere på den sikre side

Uanset hvad gennemsnittet siger, er det vigtigt at huske, at du aldrig kan være 100% sikker på din promille uden at teste den. Derfor er det altid bedst at være på den sikre side.

• Undlad at drikke, hvis du skal køre: Den sikreste løsning er at undlade at drikke alkohol, hvis du skal køre.
• Brug en promillemåler: Hvis du har drukket alkohol, kan du bruge en promillemåler til at vurdere din promille. Vær dog opmærksom på, at disse målere ikke altid er præcise.
• Tag en taxa, bus eller få et lift: Alternativer som taxa, bus eller et lift fra en ædru ven er langt sikrere valg.
• Planlæg på forhånd: Inden du tager i byen, kan du aftale med en ven, hvem der skal være chauffør, eller undersøge mulighederne for offentlig transport.

Alkohol og bilkørsel er en potentielt dødelig kombination. Ved at tage ansvar for din egen og andres sikkerhed kan du nyde aftenen og komme sikkert hjem. Husk, at selvom du føler dig ædru, kan din reaktionsevne stadig være påvirket. Vær hellere forsigtig en gang for meget end en gang for lidt. God tur i byen!