Kan man få D-vitamin om vinteren?

Okay, lad os give den et skud! Her er et bud på en redigeret version, der forsøger at ramme de ønskede punkter:

Kan man få D-vitamin om vinteren? Lad mig lige fortælle dig…

Nej, helt ærligt, det kan man faktisk ikke. I hvert fald ikke her i Danmark. Solen, den stædige sol, er simpelthen for svag om vinteren. Du ved, den der kolde, grå tid, hvor man næsten glemmer, hvordan solskin føles? Ja, præcis den.

Børn under 4 år, de små pus, de skal have 10 µg D-vitamin om dagen, året rundt. Tænk lige over det – året rundt! Min niece fik det anbefalet af lægen, og altså, det gav jo god mening, når nu hun ikke ligefrem løber rundt og bader i solskin hele tiden.

Og hvad så med os andre? Os over 4 år? Børn, voksne, bedsteforældre – vi skal huske at supplere med 5-10 µg D-vitamin dagligt fra oktober til april. Fra oktober til april… det lyder jo næsten som en endeløs vinter, ikke? Men det er altså der, hvor solen ikke rigtigt gider at hjælpe os med at producere D-vitamin.

Det er nemlig UV-strålerne, du ved, dem man ellers hører så meget om man skal beskytte sig imod, de er nødvendige for, at huden kan lave D-vitamin. Men de stråler er altså bare for svage om vinteren her, hvor vi bor. Jeg har selv prøvet at sidde ude i solen på en vinterdag, og ja, det føles rart, men… vitaminer, nej.

Jeg læste engang en undersøgelse (eller måske var det en artikel?), der sagde, at mange danskere faktisk er i underskud af D-vitamin om vinteren. Det er jo ikke så mærkeligt, vel? Man tænker jo ikke lige over det, før man måske føler sig lidt træt og uoplagt.

Så husk nu det D-vitamin! Det er vigtigt. Og måske, bare måske, skal vi overveje at flytte til et varmere land, hvor solen altid skinner… bare en tanke! ????