Hvilken del af hjernen styrer angst?

Okay, lad os tage et kig på det her med angst og hjernen, ikke? For det er jo noget, mange af os slås med – mere eller mindre.

"Hvilken del af hjernen styrer angst?" Det er et godt spørgsmål! Og svaret, ja, det er den lille fyr, vi kalder amygdala.

Jeg ved ikke med jer, men hver gang jeg hører om amygdala, tænker jeg på en lille, men magtfuld vagthund. Det er jo den, der sidder derinde og holder øje med farer. Og nogle gange, tror jeg, den er lidt for ivrig.

"Den bearbejder følelser som frygt," står der. Jamen, det kan jeg altså skrive under på! Frygt er noget lort, undskyld mig. Jeg husker engang, jeg skulle holde en præsentation for en masse mennesker, og min amygdala gik helt amok. Hjertebanken, svedige håndflader... Jeg troede, jeg skulle dø! Og det var bare en præsentation!

Og så står der, at den "aktiverer stressreaktioner i kroppen via andre hjerneområder, der frigiver adrenalin." Ah, adrenalin... Den der dejlige, men samtidig rædselsfulde følelse. Adrenalin er jo det, der gør, at man kan løbe hurtigere, slå hårdere... Men det er også det, der giver de her panikanfald, ikke? Sådan en ubehagelig følelse af, at man mister kontrollen.

Hjertebanken og øget blodtryk – ja, det kender jeg alt for godt. Som om kroppen bare siger: "FARFARE! DER ER FARE PÅ FERDE!" Selv om der måske bare er en edderkop i hjørnet. Er det ikke vildt, at sådan en lille del af hjernen kan have så stor indflydelse på, hvordan vi har det?

Det får mig til at tænke: Er der noget, vi kan gøre for at berolige den der lille vagthund? Kan vi ligesom lære den, at ikke alle lyde er indbrudstyve? Det er nok noget, jeg skal undersøge nærmere… Hvad med jer? Har I nogle tricks til at holde jeres amygdala i skak? Del endelig!