Hvor mange kalorier skal en 12-årig have om dagen?

Okay, lad os lige se på det der med kalorier til 12-årige. Hold da op, det er et tricky emne, ikke? Jeg mener, 2150 kalorier... det lyder jo som et tal, man lige hiver ud af luften. Men okay, det er nok et slags gennemsnit, hva'?

Men altså, helt ærligt, jeg husker selv, da min niece var 12. Hun var jo konstant i bevægelse! Dansede, spillede håndbold, hoppede rundt... Jeg tror næppe, hun ville have klaret sig på 2150 kalorier. Det er jo som at give en Formel 1-racer en tankfuld diesel, ikke? Det giver jo ingen mening.

Det kommer jo virkelig an på, hvad de laver, de små krudtugler. En stille dag med lektier og en film? Ja, måske. Men en dag i svømmehallen eller en lang cykeltur? Så er det helt sikkert op i gear med maden.

Og ved I hvad? Jeg er slet ikke fan af at tælle kalorier. Overhovedet! Det bliver så nemt til en besættelse, og det vil jeg altså gerne skåne børnene for. Jeg synes, det er meget vigtigere, at de lærer at spise sundt og varieret. Grøntsager i alle regnbuens farver, gode proteiner, fuldkorn... og ja, selvfølgelig også lidt af det sjove. En is eller en pose chips i ny og næ skader jo ikke.

Jeg tænker, hvis de spiser godt og varieret, og de er aktive, så regulerer deres kroppe det selv ret godt. Altså, det er min erfaring. Og husk nu på, vi er alle forskellige! Så hvad der virker for den ene, virker måske ikke for den anden. Så... måske er det allervigtigste at lytte til sit barns krop og stole på sin egen intuition som forælder? Ja, det tror jeg faktisk.