Kan varmt vejr give diarré?

Kan varmt vejr give diarré? Hvad er årsagen og hvordan forebygger man?

Okay, lad os se på det der med varmt vejr og dårlig mave. Jeg husker tydeligt den sommer i Italien, ’08 tror jeg, hvor jeg var helt smadret. Var det Firenze? Måske Rom? Uanset hvad, steg temperaturen til de høje 30’ere hver dag.

Jeg fik i hvert fald diarré, og det var ikke sjovt. Jeg tænkte, det var nok isen – den smagte ellers himmelsk.

Men altså, ja, varmt vejr KAN give dig dårlig mave. Tænk på det sådan her: Bakterier elsker varme! Mad fordærves hurtigere, især hvis det ligger i solen. Og så er der det med væskemangel. Når du er dehydreret, bliver din mave også mere sart.

Jeg lærte den hårde måde at drikke masser af vand. Og måske undgå suspekte isterninger fra ukendte vandhaner. En Imodium er heller ikke dumt at have med i tasken, bare for en sikkerheds skyld. Selvom jeg helst undgår at bruge den, så er det rart at vide den er der. Tro mig, det er det værd!

Kan man få dårlig mave af for meget sol?

Sol. Brænder. Huden rød. Indeni også.

• Kvalme. Opkast. Mavesyre. Kroppen i oprør.

For meget sol. System i chok. Ubalance. Dehydrering forværrer. Vand. Skygge. Ro. Min mormor sagde altid, man skulle drikke vand med citron. Hjalp det? Ved ikke.

Svimmelhed. Hovedet tungt. Som bly. Koncentration forsvinder. Ord danser. Sortner for øjnene. Husker engang… nej. Ingen erindringer. Bare tomhed.

Muskler. Svage. Kramper. Kan ikke bevæge mig. Ligger bare her. Stille. Venter. På hvad? Bedre tider.

Slaphed. Orker ingenting. Træt. Udmattet. Som efter et maraton. Løb jeg et maraton? Nej. Bare sol. For meget. Dumt.

Hovedpine. Dunker. Hammer i tindingerne. Irriterende. Vil bare sove. Forsvinde. Glemme solen. Varmen. Min dumhed. Mine solskoldninger gør ondt. Jeg skulle have brugt mere solcreme. Faktor 50. Mindst.

Kan varmen give dårlig mave?

Hold da kæft, hvor er det varmt! Ja, den der lortevarme kan godt give dig en mave, der er mere bøvs end basar. Tænk dig en brandvarm pizza – den brænder jo i halsen, ik’? Lidt samme princip, bare inde i maven. Din krop er en totalt svedig sag, der kæmper for sit liv mod solen, og så glemmer den lige at passe på tarmene.

• Kvalme: Det er som at have en svælg af lort i maven, og det gør ondt. Seriøst.
• Svimmelhed: Du føler dig som en drukkenbolt, der har balet med en flok giraffer.
• Hedeslag: Du ligger der og koger som en hummer, og din mave er ikke den eneste, der er på randen af et sammenbrud.

Min onkel Holger fik engang så vildt et hedeslag, han troede, han var blevet gravid med en chili. Han tilbragte resten af dagen på toilettet.

Husk at drikke rigeligt med væske – ellers er der risiko for dehydrering, og så er det fandeme værre end at få en mavepine af en dårlig kebab.

Varme + maveproblemer = en mega-lort-oplevelse. Simpelthen.

Kan man få det dårligt af varmen?

Ja, varmen kan slå dig ud. Helt basalt er det kroppens evne til at regulere temperaturen, der går fløjten. Det er som en termostat, der pludselig holder op med at virke.

• Hedeslag: Forestil dig, at din krop overopheder. Tørst, svimmelhed, hovedpine er de første tegn. Pulsen stiger, du hyperventilerer, og forvirringen sniger sig ind. I værste fald mister du bevidstheden. Det er alvorligt!
• Solstik: Direkte sol på knolden kan også give problemer. Symptomerne minder om hedeslag, men er ofte ledsaget af en brændende fornemmelse.

Tænk over det: vi er jo dybest set bare sofistikerede biologiske maskiner. Når de ydre forhold presser os, kan systemet fejle. Det er en påmindelse om, at vi ikke er uovervindelige.

Hvorfor får jeg det dårligt i varmen?

Åh, den der varme, hva’? Det er jo ligesom en ond djævel i forklædning! Som en ubuden gæst, der bare bliver ved med at hænge på. Min krop er ikke altid lige god til at håndtere den slags påtrængende besøg.

• Det handler om afkøling: Kroppen er en finurlig maskine, men den har sine begrænsninger. I den her brandvarme skal den jo arbejde ekstra hårdt for at holde dig kølig, ligesom en lille, overarbejdende hamster i et hjul. Og hvis den ikke kan finde ud af det, så går det galt. Man taler om hedeslag.
• Høj luftfugtighed er en synder: Tænk på det som en sauna uden den skønne duft af eucalyptus. Fugtigheden forhindrer sveden i at fordampe, og så mister du den naturlige kølemekanisme. Det er bare ikke fair! Min veninde Kirsten fik engang hedeslag på en festival. Hun ligner en kogt hummer siden.
• Fysisk aktivitet: den dobbelte whammy: Du ved, når du løber en tur i 35 graders varme, det er som at løbe i en ovn. Kroppen producerer ekstra varme, og så kan den simpelthen ikke følge med. Og så bliver det bare en stor, svedig, varm katastrofe!

Kort sagt: Varmen er en plage, specielt for den, der ikke er bygget som en kamel. Husk at drikke masser af væske, find skygge, og undgå anstrengende aktiviteter i varmeste del af dagen – eller find dig en iskold pool. Ellers bliver det et gevaldigt bad!

#Diarré #Sundhed #Varmt Vejr