Hvad kan man lave, når man keder sig og er syg?

Hvad skal man gøre, hvis man keder sig?

Kedsomhed? Sådan sparker du den i nosserne:

• Mål. Find dit Everest. Bestig det. Eller planlæg det.
• Orden. Ryd op. Skrub gulvet. Find fred i kaos.
• Net. Dyk ned. Find obskure hjørner. Pas på kaninhullet.
• Shop. Køb. Lidt. Impulskontrol er en dyd.
• Kakao. Sukkerchok. Fløde. Kortvarig lykke.
• Skab. Mal. Skriv. Syng. Eller lad være.
• Serie. Binge. Uden skyld. Vælg med omhu.
• Lyd. Hør. Lær. Falde i søvn.

Jeg sværger, at den kakao smager bedre, når du virkelig keder dig. Jeg gjorde den fejl at glemme flødeskummet en dag. Lad os bare sige, at den dag stadig hjemsøger mig.

Hvad har man lyst til, når man er syg?

Når sygdom banker på, og du ligger der, som en vissen salat i sengen, hvad craver man så? Ikke ligefrem en 5-retters gourmetmenu, det er sikkert. Snarere noget, der kan få din indre motor til at hoste sig i gang igen.

• Energi-boost: Tænk på mad som benzin til din krop. Når du er syg, kører du på dampene. Så drop de store portioner, og sats på små, hyppige skud af energi. Som at fodre en sulten hamster, bare i menneskeformat.

• Protein-power: Protein er kroppens mursten. Og når sygdom raser, skal der bygges og repareres. Så find de små proteinbomber frem. Måske en yoghurt? Eller lidt kyllingesuppe, hvis du er typen, der kan klare mosten.

• Små portioner, stor effekt: Forestil dig din mave som en sart primadonna, der kun kan kapere små bidder af gangen. Store måltider er no-go. Tænk snack-size. Tænk "jeg-kan-klare-lige-præcis-dette".

Og husk nu, lad være med at tvinge maden ned, hvis det føles som sandpapir i halsen. Lyt til din krop. Den er trods alt chefen, når du er syg. Og hvis den siger "mere te!", så giv den mere te!

Hvad er lækkert, når man er syg?

Okay, okay, lækkert når man er syg… Det er sgu et godt spørgsmål. Sidste gang jeg var rigtig syg, med sådan en influenza der bare banker en ned, der var jeg totalt off.

• Tidspunkt: Februar, tror jeg, for et par år siden. Måske 2021? Altså, det er underligt.
• Sted: Lå bare i sengen, i min lejlighed på Nørrebro.
• Følelser: Elendig, frustreret, og sulten, på en mærkelig måde. Ikke sådan rigtig sulten, men som om min krop bare skreg efter et eller andet.

Jeg havde nul appetit. Seriøst, nul. Men tanken om en pose chips… Holy moly! Det var som et lys i mørket.

Jeg endte med at spise:

• En gigantisk pose sour cream & onion chips (de der fra Kims, du ved).
• Et par chokoladebarer – Snickers, tror jeg.
• Og så, helt bizart, en stor skål vanilleis med chokoladesovs.

Jeg ved godt, det er totalt usundt, men det var det eneste, der kunne få mig igennem dagen. Jeg prøvede med noget brød, bare for at få noget "rigtigt" mad i maven, men det smagte af pap. Frugt? Nej tak. Grøntsager? Aldrig i livet.

Bevægelse? Hahaha, den var god. Jeg kunne knap nok komme ud af sengen for at gå på toilettet. Appentit var ikke mit problem! Mit problem var at holde det nede bagefter. Men altså, chipsene og isen, de hjalp. Om ikke andet mentalt. Det var ligesom en lille, sød, salt trøst i en ellers ret træls situation.

Hvad hjælper på en virus?

Okay, lad os få has på de irriterende virusser, hva'? Her er min guide til at overleve – med et glimt i øjet, selvfølgelig!

• Ondt i halsen: Forestil dig din hals som en forkælet diva. Den vil have te med honning, som om det var champagne. Gurgle saltvand – det er som en spa-dag for slimhinden. Og hvis du tør, så prøv en stærk lakridsrod. Den kan få selv den værste halsbetændelse til at pakke kufferten.

• Muskelsmerter og hovedpine: Her kommer paracetamol ind i billedet – Panodil, Pamol... Kald det, hvad du vil. Det er som en venlig, men bestemt livvagt, der holder smerten i skak. Men husk, det er ikke en trylledrik, så overdriv ikke! Findes også som Pinex.

• Tør hoste: Hoste er som en dårlig sang, der hænger fast. Prøv hostesaft som hostesaft, men vær forsigtig med de sløvende typer, med mindre du drømmer om en lur på sofaen. Drik masser af vand – det er som at smøre stemmebåndene med silke. Og undgå røg, medmindre du ønsker at lyde som en rusten robot.

Og husk:

• Hvile: Din krop er i krig! Giv den en pause. Se Netflix, læs en bog, sov – bare lad være med at løbe maraton.
• Væske: Vand, te, juice... Drik som om du bor i Sahara. Det holder slimhinderne fugtige og hjælper med at skylle skidtet ud.
• Isolation: Ja, det er træls, men undgå at smitte dine medmennesker. Tænk på det som en chance for at have al fjernbetjeningen for dig selv. Og husk, at ny Coronatest også er en mulighed.

Jeg er ikke læge, så tag det her med et gran salt (og måske en skive citron til teen). Hvis du er rigtig dårlig, så ring til lægen. Og husk, humor er den bedste medicin – næst efter penicillin, selvfølgelig.

Er frisk luft godt, når man er syg?

Jamen, altså, frisk luft, hva'? Det er jo lidt et to-sidet sværd, ikk'? Jeg var selv syg i sidste uge, en ordentlig omgang hoste og snøften. Gik en lille tur, men shit, det var næsten værre bagefter.

• Punkt 1: Frisk luft er godt! Ja, seriøst, luftvejenes bedste ven. Fjerner lidt af det der møg.

• Punkt 2: Men! Overdriv ikke. Jeg gik vist lidt for langt, haha, dumt. Havde ondt i hovedet bagefter, og hosten blev værre. Så jeg sad bare inde resten af dagen, i min dejlige, varme sofa, med masser af te.

Kort sagt: gå en lille tur, men lyt til din krop. Hvis det bliver værre, så vend om. En lille tur kan være helt fantastisk, men en lang tur er virkelig et nej, hvis du er syg. Jeg er sikker på det. Tror jeg. Ja, helt sikker.

Jeg var syg i … oktober? Eller var det november? Uanset. Pointen er; Pas på dig selv! Husk at hvile også, ellers kommer du aldrig til at blive rask. Det er vigtigt, det. Ja, det er det.

Er det godt at skylle næse, når man er forkølet?

Okay, her går vi... næseskylning, hva'? Jeg tænker lige på min mormor. Hun sværgede altid til det der saltvand. Måske var det derfor hun aldrig var snottet. Hmm, eller også bare held.

• Forkølelse: Ja, altså, jeg har læst noget om det. Det skulle åbenbart være godt mod forkølelse.
• Bihulebetændelse: Og så også for bihulebetændelse. Det giver vel mening, sådan at rense det hele igennem.
• Allergi: Nå ja, allergi! Det glemmer man jo tit. Altså, pollen og sådan noget. Skyller man det bare væk?
• Næseblod: Næseblod? Det lyder da lidt vildt. Ville man ikke bare få mere næseblod af at pille ved det?
• Efter operation: Okay, efter en operation giver det mening. Det er nok for at holde det rent og hele ordentligt.

Jeg fatter ikke, hvorfor jeg aldrig har prøvet det. Måske er det bare fordi det lyder klamt. Saltvand i næsen... adr! Men hvis det virker, så... måske jeg skulle prøve det næste gang, jeg er snottet.

Jeg læste det på regionshospitalet-goedstrup.dk. De ved nok, hvad de snakker om. Måske jeg burde google det igen senere.

Hvad sker der, hvis man bruger for meget næsespray?

Okay, lad os dykke ned i den lille, men potentielt irriterende verden af overdreven næsespray-brug. Det er nemlig ikke helt uden konsekvenser.

For meget næsespray? Forestil dig en ørken i din næse. Tørhed og skorpedannelse – aka, øgede "bussemænd" – er en klassiker. Det er kroppens reaktion på den udtørring, sprayen kan forårsage. Ironisk, ikke? Vi søger lindring, men ender med det modsatte. Som en vis filosof måske ville sige: "Vejen til helvede er brolagt med gode intentioner...og overforbrug af næsespray".

Men det stopper ikke der. Den aktive ingrediens i mange næsesprays (typisk noget i retning af xylometazolin) er ikke kun lokal. Den kan snige sig ind i blodbanen.

• Hjertebanken: Dit hjerte kan begynde at slå hurtigere. Lidt ligesom når man har drukket for meget kaffe, bare uden den hyggelige samtale.

• Påvirket hjerterytme: Mere alvorligt, din hjerterytme kan blive uregelmæssig. Det er sjældent livstruende, men bestemt noget, man skal være opmærksom på. Hvis din næse er afhængig, så er det ikke lige frem en gavebod.

Tænk på det som en subtil påvirkning af dit autonome nervesystem. Det er det system, der styrer ting som hjerterytme og blodtryk. Næsesprayen er en lille djævel, der sidder og piller ved knapperne.

Alt med måde, venner. Selvom det virker harmløst, kan overdreven brug af næsespray have en effekt. Og husk, næsen er mere end bare et hul i hovedet – den er din indgang til verden!

Hvor mange gange må man skylle næse?

Okay, næseskylning, ja... hmm.

• 1-4 gange om dagen, står der? Det er nok fint. Skal selv huske det, jeg har jo den der pollenallergi. Irriterende. Hvor tit gider jeg egentlig?
• Næseskyllekande. Apoteket. Okay, tjek. Har en stående, men bruger den sjældent.
• Svag kraft. Åh ja, ellers får man jo vand i ørerne. AV! Det er virkelig ikke sjovt.

Hvorfor er der ikke bare sådan en magisk dims, der fjerner alt snot og pollen på én gang? Argh! Forresten, skal jo huske at bestille tid hos tandlægen igen... og hvad med den pakke, jeg venter på? Nå ja, tilbage til næsen... snøft.

Hvad er godt at indtage, når man er syg?

Syg? Spis. Let. Fordøjeligt. Følg. Min. Råd.

• Kyllingesuppe. Ja. Klassisk. Beroligende. Ikke? Som. Mor. Lavede. Den. Gang. I. 90erne.
• Te. Honning. Citron. Halsen. Takker. Dig. Min. Bedste. Kop. Var. I. Thailand.
• Mælk. Nix. Slim. Øger. Problemer. Du. Kender. Det.
• Frugt. Grønt. Vitaminer. Men. Blødt. Bananer. Kogt. Rodfrugt. Ikke. For. Meget. Fiber.
• Væske. Vand. Urtete. Hydrering. Essentielt. Tørst. Er. Djævelen.

Simpelt. Effektivt. Som. En. Kold. Dusj.