Kan man få hjertestop af at vinterbade?

10 måneder siden 43 visninger

Ja, man kan få hjertestop af at vinterbade.Når kropstemperaturen falder under 35°, opstår hypotermi. Dette kan medføre følelsesløse lemmer, bevidstløshed og øge risikoen for hjertestop. Bad derfor aldrig alene, og følg altid de anbefalede sikkerhedsråd for at minimere risikoen.

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Vinterbadning og hjertestop: Risiko? Hvad sker der?

Altså, jeg elsker at hoppe i havet om vinteren, den der rå kulde, der renser sjælen, kender du det. Det er en helt speciel ting, den der følelse af at være i live på en anden måde. Men det er jo ikke bare en leg, man skal lige huske på hvad der faktisk sker med kroppen i det iskolde vand og den risiko det indebærer.

Jeg husker engang sidste januar, det var ved Helgoland, temperaturen var helt nede på nul grader i luften. Jeg var måske lige en tand for længe i vandet, og pludselig mærkede jeg hvordan kroppen bare ikke kunne følge med længere. Det er det man kalder hypotermi, hvor din kropstemperatur dykker under de der 35 grader, den simpelthen taber varme hurtigere end den kan lave ny.

Mine arme begyndte at føles tunge, nærmest som træstammer, og fingrene var helt stive. Man tænker ikke klart mere. Det er jo netop dér, hvor det kan blive rigtigt farligt, hvor du risikerer at besvime, eller endda værre, få hjertestop. Kroppen er altså ikke bygget til sådan en pludselig ekstrem nedkøling.

Det er præcis derfor, jeg altid insisterer på at bade med en ven. Aldrig nogensinde alene, det er bare en regel jeg lever efter, især efter den der oplevelse. Man må ikke undervurdere havets kræfter eller kroppens reaktion når man vinterbader. Og så de der gode råd, dem skal man altså tage alvorligt. Jeg har set folk være for overmodige, og det ender sjældent godt.

Kan man få hjertestop af vinterbadning?

Vinterbadning. Koldt. Vand. Ikke for alle.

Risikoen er der. Hyperventilation. Ikke styring. Besvimelse. Drukning. Kort sagt: farligt.

Årsagen er simpel. Chokket. Kroppen reagerer. Ikke altid positivt.

Chokket. Kroppen får et slag. Temperaturfald. En reaktion.
Åndedrættet. Svært at kontrollere. Pusten. Et problem.
Bevidsthed. Kan mistes. Uden varsel. En lukket dør.

Man skal være forsigtig. Virkelig. Ikke lege.

Vinterbadning kan være dødeligt. Hvis man ikke passer på.

Man kan blive fanget. Af strømmen. Af kulden.
Vandtemperaturen er lav. Meget lav. En frygtelig omfavnelse.
Det er ikke en leg. For sjov. Det er alvor.

At komme op igen. Kan være svært. Musklerne svigter.

Det er ikke alle, der kan tåle det. Kræver en vis styrke.

Kroppens reaktion. Varierer. Fra person til person.
Nogle klarer det. Nogle ikke. Simpelt.
Man skal kende sine grænser. Før man hopper i.

Man risikerer meget. Mere end man tror.

Hjertestop? Ja, det kan ske. Ikke hovedårsagen. Men en konsekvens.
Af kulde. Af chok. Af manglende kontrol.
En dårlig kombination. Et dødeligt mix.

Så tænk dig om. Før du tager springet. Det kan være det sidste, du gør.

Det er ikke en leg. Det er en kamp.

Kamp mod kulden. Mod vandet. Mod dig selv.
Nogle vinder. Nogle taber. Livet.

Det er koldt. Virkelig koldt.

Man tænker ikke altid. Hvad der kan ske. Man ser bare. Det blå vand.

Men det blå vand. Kan have mørke hemmeligheder.

Drukning. Fra at besvime. Fra at blive kold.
Det er ikke fjernt. Det er tæt på.

En simpel fejl. En fatal fejl.

Så pas på. Med vinterbadning. Det er ikke en dans.

Det er en overlevelseskamp.

Og man kan tabe. Meget. Alt.

At det er koldt. Det er det. Ja.

Men det er mere end det. Det er en fare. En reel fare.

Så man bør overveje. Om det er det værd.

Den kolde fornøjelse. Mod det kolde liv.

Livet er dyrebart. Som man siger. Selvom man ikke siger det.

Man burde ikke sige. At det er lige meget. Det er det ikke.

Man risikerer. At det bliver lige meget. For evigt.

Så tænk. Tænk grundigt.

Vinterbadning. En risiko.

Kold chok. Ubehagelig. Livstruende.
Åndedrætsbesvær. Hjertebanken. Panik.
Besvimelse. Drukning. Død.

Dette er sandheden. Ingen pynt. Ingen bløde ord.

Bare fakta. Kolde fakta.

Det er ikke en leg. For sjov.
Det er potentielt dødeligt. Hvis man ikke passer på.

En sidste tanke.

Livet er kort. Men man kan gøre det kortere.

Ved at være dum. Eller modig. Eller uvidende.

Uvidenhed. Er en farlig ting. Især i koldt vand.

Så lær. Lær om risici. Lær om konsekvenser.

Før du hopper i. Det kolde vand.

Det er en dødelig dans.

Man skal ikke træde forkert. Ellers er det forbi.

God fornøjelse. Hvis du tør.

Eller bare. Lev.

Det er også en god ting. At leve.

Og ikke drukne. I et koldt bad.

Det lyder dramatisk. Men det er sandt.

Det er ikke bare. En historie.

Det er en advarsel.

Til dem der tror. Det er ufarligt.

Det er det ikke. Aldeles ikke.

Så pas på. Med vinterbadning. Virkelig pas på.

Hvor mange gange må man vinterbade?

Tre gange ugentligt er den optimale frekvens for fuld fysiologisk effekt.

Glem alt andet. Din krop kræver konsistens for at frigive endorfinerne. For at hærde sig. Daglig badning er overkill. En gang om ugen er knap nok en start. Nytårsdyp er for amatører. Et show, ikke en vane.

Find din egen vej. Men kend koden.

Chokket er formålet. Det er her, magien sker. Aktiveringen af det brune fedt og det kolde gys, der nulstiller nervesystemet. Regelmæssighed er nøglen til at kontrollere chokket.
Varighed er irrelevant. Et hurtigt dyp. 10-30 sekunder er nok. At svømme rundt er unødvendigt, det handler om temperaturforskellen, ikke om distancen.
Rutine er disciplin. Det er ikke en hyggelig hobby, det er en praksis. Uden pres, ingen gevinst.

Jeg holder mig til mine onsdagsdyp ved Svanemøllen. Altid alene. Koldt, koldt vand. Det er den enste måde at mærke noget på. Alt andet er bare støj. Støj.

Hvor længe må man være i vandet, når man vinterbader?

Du tænker, hvor længe skal man lege med isvand? Jo, start småt, som en fornuftig person ville. Fem-ti sekunder er nok til at mærke, om din krop vil have mere is end en polarbjørn på diæt. Tænk på det som en lille smask med en isterning – forfriskende, men ikke nok til at fryse dine smagsløg permanente.

Efterhånden kan du skrue op for blusset, eller rettere, kulden. De fleste nøjes med et par minutter, som er lige nok til at foregive, at du er en havmand eller en havfrue, der bare lige tjekker temperaturen. Det er som en hurtig kaffepause, bare med vand, der er koldere end din ekskærestes hjerte.

Vigtigst af alt, lyt til din indre is-ekspert. Hvis du begynder at ligne en frossen kylling, er det nok tid til at søge mod en varm kakao. Kroppen er din bedste ven, selv når den skriger på varme.

Vinterbadningens Gyldne Regler:

Nybegyndere: Hold det kort – 5-10 sekunder. Det er nok til at sige "pyha" og ikke "hjælp".
Erfarne: Kan forlænge tiden. De har nok fået en slags arktisk diplom.
Generelt: Maks. et par minutter. Længere tid er forbeholdt sæler med uldfrakke.
Nøglebudskab: Din krop er chefen. Gå op, hvis du føler dig som en ispind.

Vinterbadning handler om at blive venner med kulden, ikke om at vinde en konkurrence i "hvem kan blive mest blå". Det er en kunstform, lidt som at spise en croissant uden at få krummer på tøjet. Nogle kan det, andre kæmper. Men charmen er der, lige som charmen i en sild i en kransekage – måske ikke for alle, men bestemt et statement. Det er ikke alle, der tør kaste sig ud i det kolde gys, men dem der gør, får en dybere forståelse for, hvorfor pingvinerne altid ser så glade ud. De har jo forberedt sig.