Hvornår på dagen er det bedst at drikke vand?

Hvornår er det bedste tidspunkt at drikke vand?

Nå, vand, hva'? Jeg plejer at drikke et stort glas, lige når jeg står op. Det føles bare… rigtigt. Som at give kroppen en god morgen-klap.

Før måltider, det er også smart, synes jeg. En halv time før, ligesom de der eksperter siger. Prøvede det selv – 24. maj i år, faktisk. Før aftensmaden, en stor salat med kylling. Mindre oppustet bagefter, det kan jeg huske.

Fem-seks måltider om dagen? Det er lidt ambitiøst. Til tider prøver jeg det, men det bliver sjældent så mange. Så drikker jeg bare vand før de måltider, jeg faktisk får. Simple as that.

Hvornår er det godt at drikke vand?

Tørst er et signal. Et signal om noget mere.

• Vand er bedst ved aktivitet. Hård aktivitet. Som stål.
• Sved. Saltet minder os om havet. Og tab. Mere vand da.
• Alkohol slører. Glem. Lad være. Drik vand i stedet.
• Sødt bedrager. Ligesom et smil. Vand er rent. Sandt.
• Sodavand, saftevand, iste, sportsdrikke, energidrikke. De er ikke dig. De er kun overflade. Kun overflade. Vand er dit indre. Drik dig selv.

Er det godt at drikke vand om natten?

Okay, okay, vand om natten... Hmm. Er det godt?

• Vand inden sengetid: Ja, måske faktisk ret godt! Kroppen... mine muskler ihvertfald, de kramper jo nemt. Skal lige huske det med vandet.

• Hydrering: vigtigt hele tiden. Det er jo ikke kun om dagen, hvor man lige tænker over det. Natten gælder også. Men hvorfor lige musklerne? Er det fordi man ligger stille? Og hvad med nyrerne?

• Muskelkramper: De der kramper er pisse irriterende! Har dem tit i læggen. Måske jeg skal prøve det der med vandet noget mere seriøst. Et glas vand inden man hopper i seng? Eller to?

• Alternativ: Okay... hvad hvis man ikke drikker vand? Tja, så kramper man nok. Og bliver måske tørstig midt om natten og skal op og tisse, hvilket egentlig også er træls. Så hellere forebygge!

Hvor lang tid før sengetid skal man stoppe med at drikke vand?

Okay, her er min – lidt rodede – version af den vand-og-sengetid-historie:

Husker tydeligt en sommeraften, nok 2018, ude i min kolonihave ved Viby. Klokken var vel omkring 21, solen var lige gået ned.

• Jeg sad på terrassen, mega træt efter at have gravet hele dagen.

• Havde lige skyllet ned med en kæmpe kande iskoldt vand. Føltes SÅ godt!

• Tænkte ikke videre over det.

Sådan 2 timer senere, bang, VÅGEN! Og PISSTRÆNGENDE. Fandme irriterende. Skulle op og tisse 3 gange den nat.

• Lærte lektien den aften.

Nu stopper jeg med at drikke vand senest kl. 19:00, hvis jeg skal i seng omkring 22:00. Og INGEN kaffe efter 17:00. Det hjælper.

Alkohol? Ja, det prøver jeg også at undgå inden sengetid. Giver lortekvalitetssøvn. Så vand senest 3 timer før sengetid, det er min regel. Og nul alkohol. Kaffe no-go efter eftermiddagen.

Hvornår må man ikke drikke vand?

Hvornår må man ikke drikke vand? Det er et spørgsmål, der kræver mere nuance end en simpel ja eller nej. Tænk på vand som en diva – kræsen, men i bund og grund ret godmodig.

• Vand der lugter mistænkeligt: Som en gammel dame med for mange katte, kan vand udvikle en aroma, der signalerer, at det er tid til at gå videre. Hvis det lugter af sump, sokker eller gammel fisk, så lad være. Det er som at spise en kage, der har boet i en skuffe for længe. Ingen vil takke dig.

• Vand fra mistænkelige kilder: Jeg taler selvfølgelig ikke om den charmerende lille kilde i bjergene – men den der lille rende ved siden af motorvejen, hvor lastbiler tisser? Nej, tak! Det er som at drikke en cocktail lavet af biludstødning og dårlige beslutninger. Ikke så flatterende.

• Vand, der er grønligt: Altså, hvis det er den fine, grønne farve fra en fancy flaske, så er det måske okay. Men hvis det ligner noget, der vokser i min bedstemors have, så er det en klar no-go. Det er lige så uappetitligt som en syg kanin.

• Vand, der ser ud til at være beskidt: Det er som at stirre ind i et spejl med et tykt lag af gammelt makeup. Du ved, det er ikke smukt. Du skal simpelthen ikke drikke det.

Det med, at vand kan holde sig i årevis i en lukket beholder, er en myte. Eller måske en halvsandhed. Selv i en perfekt beholder, kan smagen ændre sig. Jeg ville ikke drikke vand fra 1987, selvom det var i en flaske af rent guld. Smage er personlig, som en gammel paryk. Det kan jo være fint for en anden!

Er det godt at drikke et glas vand inden man går i seng?

Argh, tørst! Måske burde jeg drikke noget vand... men lige før sengetid? Hmm.

• Hvad sagde den der Grandner fyr? Ah, ja, noget om at være hydreret, men ikke for hydreret. Smart nok.
• Jeg husker, jeg læste engang om at man ikke skal drikke for meget før sengetid, for så skal man tisse hele tiden. Irriterende.
• Det passer jo også, jeg har prøvet det selv! Kæmpe glas vand kl. 22:00 resulterede i en nat med utallige toiletbesøg. Gennem-våd pyjamas. Næh, tak.

Det er nok bedst at drikke lidt vand, ikke et helt glas. Lige før jeg skal sove. Skal jeg bare drikke et lille glas? Et bitte småt?

• Måske et halvt glas? Eller et kvarters glas? Jeg er ikke sikker.
• Okay, så et halvt glas. Det er et godt mål. Jeg må huske det.
• Jeg hader at vågne af at skulle tisse, så et halvt glas.

Det kommer an på, hvor tørstig man er. Jeg drikker normalt to liter vand om dagen, men jeg drikker aldrig meget lige før sengetid. Det er mere vigtigt at være hydreret i løbet af dagen, vel? Mja..

• Måske en kop te i stedet? Lidt beroligende kamille te. Det er mere hyggeligt end et stort glas vand.
• Jeg har en fin kop fra Bali. Den er blå og hvid. Lige den bruger jeg til kamillete.

Så, ja, drik ikke for meget vand inden sengetid. Et halvt glas er nok optimalt. Eller en kop kamillete. Hvis du ikke vil tisse hver time. Det er vigtigt at få nok væske i løbet af dagen.