Hvornår er det bedst at tage vitaminpiller?

Okay, så hvornår skal man egentlig poppe de der vitaminpiller? Altså, jeg har tit tænkt over det – det er jo ikke bare ligegyldigt, hvornår de ryger ned. Det giver jo bedst mening at få mest muligt ud af dem, ikke?

Det man sådan generelt hører, er at det er smart at tage dem sammen med mad. Det giver ligesom mening – kroppen er jo i gang med at fordøje alligevel, så hvorfor ikke snuppe vitaminernes tur med på karrusellen? Jeg prøver selv at huske det, men nogle gange… ja, nogle gange glemmer jeg det simpelthen. Hvem har ikke haft de der morgener hvor man styrter ud af døren, halvsovende, og først husker vitaminpillerne, når man sidder på bussen? Suk.

Men jern, det er en helt anden historie! Jern er lidt af en diva, kan man sige. Den vil helst ikke have selskab af mad, når den skal optages. Min læge forklarede det engang med, at visse fødevarer kan blokere for jernets optagelse. Det lyder lidt underligt, synes jeg, men okay, lægen ved jo bedst, ik’? Så jernpillerne tager jeg mellem måltiderne, helst med et glas appelsinjuice. Det der C-vitamin booster nemlig jernets optagelse – tænk engang, det er lidt ligesom et power-par! Jeg husker tydeligt en gang, hvor jeg havde jernmangel, og jeg tog mine jernpiller sammen med et stort glas appelsinjuice hver morgen. Det hjalp faktisk ret hurtigt!

Så ja, vitaminpiller med mad, jernpiller uden mad, med C-vitamin. Det lyder måske lidt kompliceret, men hey, det er jo vores helbred det handler om! Og det er jo ret vigtigt, eller hvad?