Hvordan ved man om man har overbelastet sit knæ?

Det overbelastede knæ: Hvornår skal du søge hjælp?

Knæet er en kompleks ledforbindelse, der bærer en betydelig vægt og er involveret i en lang række bevægelser. Det er derfor ikke overraskende, at knæet er udsat for overbelastning, der kan manifestere sig på forskellige måder. Men hvordan ved man egentlig, om ens knæ er overbelastet, og hvornår er det nødvendigt at søge professionel hjælp?

Symptomerne på et overbelastet knæ er ofte gradvise og kan være svære at identificere i starten. De mest almindelige tegn er en kombination af følgende:

• Lokal smerte: Smerten er typisk lokaliseret til selve knæet, men kan stråle ud i låret eller underbenet. Intensiteten kan variere fra en mild ubehag til en skarp, skærende smerte. Smerten forværres ofte ved bevægelse, især ved aktiviteter, der belaster knæet, såsom trappegang, knæbøjninger eller løb.

• Hævelse: En synlig eller mærkbar hævelse omkring knæet er et tydeligt tegn på overbelastning. Hævelsen skyldes ofte væskeophobning i leddet som følge af inflammation.

• Ømhed: Knæet kan være ømt ved berøring, især omkring knæskallen eller på siderne af leddet.

• Nedsat bevægelighed: Det kan være vanskeligt eller smertefuldt at bøje eller strække knæet fuldt ud. Du kan opleve en begrænsning i bevægelsesfriheden, og selv simple bevægelser kan føles besværlige.

• Stivhed: Stivhed i knæet, især om morgenen eller efter perioder med inaktivitet, er et almindeligt symptom på overbelastning.

• Svaghed: Du kan opleve en generel svaghed i knæet, hvilket gør det vanskeligere at udføre aktiviteter, der kræver stabilitet og styrke. Du kan f.eks. opleve at vakle eller miste balancen.

• Smerter i aktivitetsstarten: Et klassisk symptom på overbelastning er smerter, der opstår i starten af en aktivitet, men som aftager efter en opvarmningsperiode.

Det er vigtigt at understrege, at disse symptomer kan være indikatorer for forskellige tilstande, der ikke nødvendigvis skyldes overbelastning. En korrekt diagnose kræver en undersøgelse af en læge eller fysioterapeut.

Hvornår skal du søge læge?

Hvis du oplever vedvarende smerter, hævelse eller nedsat bevægelighed i dit knæ, bør du søge lægehjælp. Særligt hvis smerterne er intense, pludseligt opstået eller ledsaget af feber, bør du opsøge lægegående behandling omgående. Lægen kan foretage en grundig undersøgelse og stille en præcis diagnose, der kan føre til den rette behandling, som kan være alt fra fysioterapi og hvile til medicinsk behandling eller i sjældne tilfælde kirurgi. Undgå selvmedicinering og forsøg ikke at ignorere problemet, da det kan forværre situationen på længere sigt. Forebyggelse er altid bedre end helbredelse. At styrke dine knæmuskler og være opmærksom på korrekt kropsholdning kan være med til at mindske risikoen for overbelastning.