Hvor mange kalorier forbrænder man ved at gå 20.000 skridt?

1 år siden 78 visninger

Kalorieforbrænding ved 20.000 skridt varierer meget. Vægt, tempo og terræn spiller en stor rolle. Typisk forbrænding: En person på 70 kg kan forbrænde cirka 800-1200 kalorier. Faktorer: Lettere personer forbrænder færre kalorier, og kuperet terræn øger forbrændingen. Brug en aktivitetsmåler for mere præcis måling af kalorieforbrug.

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Hvor mange kalorier forbrænder man ved 20.000 skridt?

Okay, så 20.000 skridt… Jeg husker den gang i maj, hvor jeg gik en tur i Dyrehaven, målte skridtene på min telefon. Det var en ret kuperet tur, husker jeg. Jeg vejer omkring 75 kg, og jeg var SÅ øm i lårene bagefter.

Men kalorier? Hmm… svært at sige præcist. Tror jeg brændte nok omkring 900-1000. Måske lidt mere, fordi det var bakker. En lettere person ville helt sikkert brænde færre af. Det er jo totalt individuelt.

Min fitness tracker sagde noget andet dengang, men den er lidt fjollet, så jeg stoler ikke helt på den. Den sagde 1100, men det føles for højt. Der er så mange faktorer.

Hvis du virkelig skal vide det, skal du bruge en ordentlig tracker, den slags som er sygt præcis, ikke en billig én. Det koster jo penge… min var vel 500 kr, men jeg betvivler dens nøjagtighed.