Hvor langt skal jeg gå hver dag for at tabe mig?

8 måneder siden 35 visninger

Daglig gåtur for vægttab: Minimum: 10.000 skridt (ca. 8 km). Effekt: Kalorieforbrænding & øget stofskifte. Vigtigt: Kombinér med sund kost. Tilpasning: Start langsomt og øg gradvist distancen. Husk: Lyt til din krop!

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Hvor mange skridt skal jeg gå dagligt for at tabe mig?

Hmm, 10.000 skridt? Det lyder vildt meget. Jeg prøvede engang, i juli sidste år, at gå 10.000 skridt hver dag i en uge. Min Fitbit skreg af begejstring, men mine knæ skreg højere.

Efter tre dage måtte jeg opgive. Min krop var øm, ikke på en god måde. Jeg gik stadig tur, men mere fornuftigt, altså cirka 6000 skridt i stedet. Det var mere overkommeligt.

Jeg tabte mig da, men det var ikke en race. Kombineret med sundere mad selvfølgelig, ikke bare skridt, man skal huske det. Jeg spiste mindre pasta, mere grønt. Det var en langsom proces, men jeg tror også på det er mere sundt på den måde. Jeg synes ikke, det er nødvendigt at presse sig selv helt til grænsen.

For mig fungerede 6.000 skridt og et bedre kost bedre. Det var tilpas, følte mig ikke udmattet, og vægten bevægede sig langsomt, men sikkert. Lykke til!

Hvor meget forbrænder man ved at gå 10.000 skridt om dagen?

Midnat. Tankerne flyder. 10.000 skridt... det er langt, ikke?

Kalorier. Ja, dem prøver jeg jo at holde styr på. 280-480 kcal. Det er ikke vildt meget, men nok til en lille overraskelse. En godbid. Måske den lille chokoladebar fra i går.
- Forbrænding ved 10.000 skridt: 280-480 kcal (omtrent).
Det afhænger nok af, hvem man er. Vægten spiller ind. Hvor hurtigt man går. Alle de små ting. Mine ben er tunge for tiden, mere end før.
- Min mor sagde altid, at en tur er som medicin. Billig medicin.
Jeg gik forbi bageren i dag, på min tur. Duften alene må have kostet mig nogle kalorier. Fristelsen er så stærk. Men jeg lod være. I dag.
- Det er sjovt, hvordan noget så simpelt som en gåtur kan fylde så meget.
Det er ikke kun kalorierne, vel? Det er også luften, lyset (selvom det mest er gråt for tiden), tankerne der får frit løb. Mindre stress.
- Jeg prøver at huske at nyde det. Men nogle dage er det svært.

Jeg skulle nok sove nu. Men tallene danser for mit indre blik. 10.000. 280. 480. Hvad det hele betyder.