Hvad er den sundeste alkohol?

1 år siden 42 visninger

Det er en udbredt misforståelse, at der findes en sund alkoholtype. Alkohol indeholder kalorier og kan påvirke kroppen negativt. Nogle typer, som f.eks. vodka eller gin blandet med light sodavand, indeholder færre kalorier end andre, som f.eks. øl eller søde drinks. Dermed kan de betragtes som det mindst fede valg, men de er stadig ikke sunde. Moderation er nøgleordet.

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Den sundeste alkohol: En myte

Der findes en udbredt misforståelse om, at der findes en "sund alkoholtype". Denne misforståelse stammer fra ideen om, at visse typer alkohol, som f.eks. rødvin, indeholder gavnlige antioxidanter. Men sandheden er, at alkohol har negative virkninger på kroppen, uanset type.

Alkoholens negative virkninger

Alkohol er et kalorieholdigt stof, der kan bidrage til vægtøgning. Det kan også påvirke leveren, hjertet og andre organer negativt. Alkohol kan også øge risikoen for visse typer kræft og føre til afhængighed.

Forskellen på alkoholtyper

Mens alle alkoholtyper har negative virkninger på kroppen, indeholder nogle typer færre kalorier end andre. For eksempel indeholder vodka eller gin blandet med light sodavand færre kalorier end øl eller søde drinks. Dette gør dem til et mindre usundt valg, men de er stadig ikke sunde.

Moderation er nøgleordet

Den bedste måde at minimere alkoholens negative virkninger på er at indtage det med mådehold. For mænd anbefales det at begrænse indtaget til to genstande om dagen, og for kvinder anbefales det at begrænse indtaget til én genstand om dagen. En genstand er defineret som 12 ounce øl, 5 ounce vin eller 1,5 ounce spiritus.

Konklusion

Der findes ikke nogen sund alkoholtype. Alle alkoholtyper har negative virkninger på kroppen. Det bedste, man kan gøre, er at indtage alkohol med mådehold og være opmærksom på de potentielle risici.