Er det sundt at trække vejret gennem næsen?
Ja, næsevejrtrækning er sundt, især under træning. Det forbedrer iltoptagelsen og giver en dybere vejrtrækning, hvilket fører til bedre præstation. Selvom det kan være udfordrende at vænne sig til, er det værd at øve sig på, da det kan optimere din træning.
Okay, lad os se, hvordan vi kan gøre det her mere… menneskeligt. Her er et bud:
“Er det sundt at trække vejret gennem næsen? Ja, det er faktisk… mærkeligt nok! Jeg har altid tænkt, at det var lidt underligt. Altså, munden er jo åben, klar til luft. Men…
Jeg har læst en del om det her med næsevejrtrækning, især under træning. Og det er jo egentlig ret fascinerende. Det skulle være godt, virkelig godt endda! Altså, bedre iltoptagelse. Dybere vejrtrækning. Bedre præstation… Tænk lige over det!
Jeg kan huske en gang, jeg prøvede det på løbebåndet. Hold da op, det var svært! Jeg følte, jeg var ved at kvæles. Hvorfor er det så svært, når det nu skulle være så “naturligt”? Men jeg har hørt, at man skal vænne sig til det. Øve sig. Ligegyldigt hvor åndssvagt man føler sig de første par gange.
Og jeg tænker… er det virkelig det værd? Altså, er den der minimale forbedring virkelig noget, jeg kommer til at mærke? Det er jo et spørgsmål om prioritering, ikke? Men jeg har læst om folk, der sværger til det. Marathondeltagere, yogier… alle mulige.
Måske er det bare mig, der er en mund-åndedræts-misbruger. Men jeg tænker, at det i hvert fald er noget at overveje. Og måske… bare måske… er det noget, jeg burde øve mig på. Bare lige for at se, hvad det kan gøre. For hvem ved, måske jeg bare er en åndedrætningsøvelse fra at blive supermenneske? 😉”
#Næse #Sundhed #VejrtrækningKommenter svaret:
Tak for dine kommentarer! Din feedback er meget vigtig, så vi kan forbedre vores svar i fremtiden.