Kan man tage 2 kg på på en uge?

Kan man tage 2 kilo på på en uge?

Okay, lad os se... 2 kilo på en uge? Altså, kan man? Tjo, teknisk set, ja... Men bør man? Det er jo en anden sag. Hvorfor spørger du egentlig? Er du ude efter at tage på eller tabe dig?

• Spørgsmålet er om at tage på! Skulle måske læse spørgsmålet ordentligt.
• Tænker lige på den gang jeg spiste alt for mange flødeboller... 2 kilo? Det var nok nærmere 5! (okay, måske overdriver jeg lidt).

For at smide 2 kg skal du vist nok lave et stort kalorieunderskud. Det er jo sindssygt mange kalorier, der skal spares eller forbrændes på 7 dage... Det skal jeg lige regne på. Men det virker voldsomt. Er det overhovedet sundt? Ved det ikke. Hvad nu hvis du bare drikker en masse vand? Eller er oppustet? Eller skal vi snakke om maden?

• 1000 kalorier om dagen er jo vildt! Tænk på alle de kager, man går glip af!
• Men ærligt, det er nok mere sandsynligt at tabe 1-2 kg om ugen, hvis man spiser ordentligt og rør sig. Det er vist den gyldne middelvej. Min søster sagde det også forleden dag.

Altså, jo, det kan nok lade sig gøre at tage 2 kilo på på en uge, men jeg ville nok ikke anbefale det. Det lyder lidt ekstremt. Tænk på din krop! Og nyd flødebollerne med måde!

Hvor hurtigt kan man tabe 2 kg?

Hold da kæft, 2 kilo?! Det er jo en elefant i en cykelhjul! Du tror, det er lige til at smide væk, som en gammel dame smider sin protese? Nej, min ven, det kræver mere end en tur i bad med en masse sæbe!

• Langsomt vægttab: Under 500 gram om ugen. Det er som at vente på, at en snegl vinder et marathon – du bliver gammel, inden du ser resultaterne. Og du skal huske at hente dine nyrer på apoteket, fordi du vil have mere end én gang lyst til at give op.
• Moderat vægttab: 500-750 gram om ugen. Det er mere realistisk, ligesom at finde en 50'er i en gammel jakke. Du skal bare huske at tælle kalorier, som man tæller hår på en død mus - det tager tid, men det kan lade sig gøre!

Så, hvor lang tid tager det? Hvis du rammer det moderat vægttab på 750 gram om ugen, så er 2 kilo væk på knap 3 uger. Hurra! Nu skal du bare finde motivationen! Eller... find en kæmpe chokoladekage, og glem alt om det! Det er nemmere.

Og lad os være ærlige, det her er bare et skøn. Jeg ved det ikke præcist! Jeg er ikke en doktor eller en guru i vægttab. Min ekskæreste tabte 2 kilo på en uge ved at blive ramt af en bil, men det vil jeg ikke anbefale. Gør det langsomt, sundt, og sørg for at drikke rigeligt med vand - ellers får du tørre læber som en kamel i Sahara. Og husk, jeg har selv engang prøvet at tabe 2 kilo – det tog mig en evighed, og jeg overvejede seriøst at spise mig selv for at blive færdig med projektet!

Kan man tage 3 kilo på på 3 dage?

Okay, 3 kilo på 3 dage? Pffft, lad os se...

• Vægt, den hopper jo op og ned. Som en yo-yo, ikke? Kan sagtens være væske. Jeg husker engang... nej, det er ligemeget.
• Op til 2,5 kilo kan den svinge om dagen! Vildt. Vand, mad i maven. Tænk over det.
• Vej dig om morgenen, efter toiletbesøg. Seriøst, det gør en forskel. Og før morgenmaden. Så er det mere ærligt. Måske. Hvor ærligt kan en vægt være?

Altså, 3 kilo? Muligt, hvis du virkelig går efter det. Men nok mest væske. Husk, morgenvejning! Jeg hader at veje mig, lol.

Hvor meget kan man svinge i vægt?

Hold da kæft, hvor meget vægten kan svinge! Det er jo helt vildt, som om den er en beruset elefant på en trampolin. Tre-fire kilo? Pjat! Jeg har set min vægt svinge mere end en girafs nakke, lige så pludselig som en bondemands temperament.

• Morgen: Let som en fjer, klar til at flyve til månen – måske fordi jeg lige har tømt tarmene for alt det lort fra aftenen. Ja, jeg ved det, jeg er grov.
• Eftermiddag: En tung, sur og oppustet ballon. Fyldt med alt det lækre lort jeg har proppet i trynet. Ja, jeg har sagt lort mange gange. Jeg er bare lidt … ærlig.
• Aften: Et sted midt imellem. Jeg har lige spist en hel pizza (eller to, lad os være ærlige), og toilettet kalder. Det føles, som om jeg bærer en gravid flodhest indeni.

Det afhænger af alt muligt pjat: Hvad du spiser, hvor meget vand du drikker, om du har haft en omgang med tarmbakterier, der er værre end en tsunami. Ja, jeg ved det, jeg er lidt overdrevet. Men det er jo sjovt. Du kan også veje mere, hvis du har tømmermænd. Det er helt naturligt, at det svinger, så meget som en jojo. Eller måske mere. Som en vild hoppebold på speed. Forstår du?

Kan man tage 5 kg på en måned?

Okay, lad os se, om vi kan jonglere med de kilo.

Kan man sige ja tak til 5 ekstra kilo på en enkelt måned? Ja, det kan man, hvis man virkelig går ind for det. Seriøst, pizzaaftener og Netflix-maratoner er fantastiske allierede her. Eller vent, var det den anden vej rundt, du mente? Nå, pyt, princippet er det samme, bare med omvendt fortegn. Og mindre pizza, desværre.

• Den fede sandhed: Hvis du allerede danser tæt med overvægtens skygge (10-20 kg for tæt, måske?), så er 5 kg vægttab om måneden faktisk ret realistisk. Tænk på det som at trimme en lille smule fedt fra din indre Michelangelo-statue. Du er jo et kunstværk, ikke?
• Uge-dosering: Det svarer til cirka 1 kg om ugen. Ikke noget at stresse over, medmindre du er typen, der panikker, hvis du ikke ser resultater i går.

En note fra coachen: Husk, det her er ikke en sprint, det er et maraton. Medmindre du virkelig hader maratonløb, så er det nok mere en hyggelig gåtur i parken. Med indlagte kaffepauser. Og måske en lille smule kage. Okay, måske lidt mere kage. Men vi siger det ikke til nogen, vel? ????

Hvor meget fedt kan man tage på om dagen?

Fedtgrænsen? Hjerteforeningen siger 70g for kvinder, 90g for mænd – primært det gode fra planter og fisk. Hvad du kan tage på? Afhænger af mere end bare fedt. Kalorieoverskud, stofskifte, din fordømte viljestyrke. Glem det.