Hvor meget er en portion til baby?

Lille mave, stor appetit? Sådan finder du den rette portionsstørrelse til din baby.

Overgangen til fast føde er en spændende milepæl for både baby og forældre. Men med nye smage og teksturer kommer også spørgsmålet: Hvor meget mad skal min lille guldklump egentlig have? Det korte svar er: Det afhænger helt af babyen. Ligesom voksne har babyer forskellige appetitter og behov. At finde den rette portionsstørrelse handler om at lytte til dit barns signaler og observere dets udvikling.

Mens en generel retningslinje peger på 1-2 deciliter skemad pr. måltid, er det vigtigt at huske, at dette blot er et udgangspunkt. Nogle babyer vil trives med mindre portioner, mens andre sluprer glædeligt en større mængde i sig. Tænk på det som en vejledning, ikke en facitliste.

Fra skefuld til tallerkenfuld: En gradvis tilvænning.

Start med små mængder, eksempelvis en enkelt teskefuld, og øg gradvist portionerne i takt med at din baby viser interesse og vænner sig til den nye mad. Pres aldrig din baby til at spise mere, end den har lyst til. At tvinge mad kan skabe negative associationer til måltiderne og i værste fald føre til spiseproblemer senere hen.

Lær at aflæse din babys sultsignaler:

• Interesseret og aktiv: En sulten baby vil ofte være opmærksom og vise interesse for maden. Den kan række ud efter skeen, åbne munden ivrigt eller give andre tegn på, at den er klar til at spise.
• Mæt og tilfreds: En mæt baby vil vende hovedet væk fra skeen, lukke munden eller skubbe maden væk. Den kan også blive urolig eller begynde at græde, hvis den bliver presset til at spise mere.
• Varierende appetit: Babyer har, ligesom voksne, dage hvor appetitten er større eller mindre. Sygdom, tandfrembrud eller simpelthen en “off-day” kan påvirke, hvor meget din baby spiser. Vær opmærksom på disse variationer og tilpas portionerne derefter.

Mere end bare deciliter: Fokus på næringsstoffer.

Udover mængden af mad er det også vigtigt at fokusere på, hvad din baby spiser. En varieret kost med fokus på grøntsager, frugt, kornprodukter og protein er essentiel for en sund udvikling. Snak med din sundhedsplejerske for at få personlig vejledning om kost og ernæring til din baby.

At finde den rette portionsstørrelse til din baby handler i bund og grund om at observere, lytte og tilpasse sig. Vær tålmodig, og husk at hvert barn er unikt. Med tiden vil du lære at forstå din babys individuelle behov og finde den perfekte balance for netop jer.

#Baby Portion #Babymad #Portion Størrelse