Hvor meget må man løfte som ansat?

Løftegrænser på arbejdspladsen: En guide til sikker håndtering af tunge løft

Arbejdsrelaterede rygskader er et udbredt problem, og tunge løft er en af de hyppigste årsager. For at forebygge skader og sikre et sundt arbejdsmiljø er det afgørende at være opmærksom på de tilladte løftevægte og anvende korrekt løfteteknik. Der findes ingen lovfast grænse for, hvor meget en ansat må løfte, men arbejdsmiljøloven pålægger arbejdsgiveren at sikre et sikkert arbejdsmiljø, hvilket inkluderer forebyggelse af arbejdsskader. Derfor er det vigtigt at forstå principperne bag sikker løftning og de retningslinjer, der typisk anvendes.

En tommelfingerregel – men ikke en lov:

En ofte anvendt tommelfingerregel, der dog ikke er lovbestemt, er baseret på afstanden til kroppen:

• Løft tæt på kroppen (ca. 10 cm fra kroppen): Maksimalt 50 kg. Dette kræver korrekt kropsholdning og teknik.
• Løft i underarmsafstand: Maksimalt 30 kg. Afstanden til kroppen øger belastningen på ryg og led.
• Løft i 3/4 arms afstand: Maksimalt 15 kg. Ved denne afstand er risikoen for skader betydeligt øget.

Disse tal er kun retningsgivende og bør ses som et minimum. Individuelle faktorer som kropsbygning, træningsniveau og helbredstilstand spiller en væsentlig rolle. En person med svag ryg må naturligvis løfte mindre end en person i god fysisk form.

Den samlede daglige løftevægt:

Udover den maksimale enkeltløft er det også vigtigt at overveje den samlede løftevægt over en arbejdsdag. En tommelfingerregel foreslår, at den samlede daglige løftevægt under optimale forhold ikke bør overstige 10 tons. Denne grænse er dog meget generel og afhænger stærkt af faktorer som løftefrekvens, løftehøjde, arbejdsstilling og pauser. Hyppige løft af selv lette vægte kan være lige så skadelige som få løft af tunge vægte.

Hjælpemidler er afgørende:

Ved løft, der overstiger de anførte grænser, eller i situationer med gentagne løft, er det afgørende at anvende egnede hjælpemidler. Dette kan omfatte:

• Løftebælter: Giver støtte til ryggen og reducerer belastningen.
• Løftevogne: Reducerer behovet for manuelt løft.
• Transportbånd: Automatiserer transporten af materialer.
• Kraner og gaffeltrucks: Til tunge og uhåndterlige genstande.

Ansvaret er delt:

Arbejdsgiveren har et ansvar for at sørge for et sikkert arbejdsmiljø, herunder at tilbyde relevant sikkerhedsudstyr og instruktion i korrekt løfteteknik. Den ansatte har et ansvar for at anvende dette udstyr korrekt og melde eventuelle problemer eller bekymringer til arbejdsgiveren. Åben kommunikation og et godt samarbejde mellem arbejdsgiver og ansat er afgørende for at forebygge arbejdsskader.

Denne artikel er en generel vejledning, og specifikke retningslinjer kan variere afhængigt af branche og arbejdsplads. Det anbefales altid at konsultere arbejdsgiveren og eventuelle arbejdsmiljørepræsentanter for at få mere præcis information og instruktion i korrekt løfteteknik.