Hvad kan stress gøre ved kroppen?

Hvad gør stress ved din krop og dit helbred?

Stress, altså... Det er jo noget, jeg kender alt for godt. Det river og flår i en.

Søvn? Glem det. Jeg husker perioder, hvor jeg lå vågen til klokken 3 om natten, selvom jeg var smadret. Bare tankemylder. Kaffe blev min bedste ven, desværre. Alt for mange kopper.

Mad... Enten spiste jeg alt for meget eller ingenting. Ingen mellemvej. Træning? Orker man det, når stressen tynger? Nope.

Jeg stoppede med at gå op i, hvordan jeg så ud. Ligegyldighed. Og neglebidning, ja, det var min faste følgesvend. Faktisk, i en periode i 2018 (tror det var omkring marts), meldte jeg mig syg fra jobbet i næsten en uge pga. stress. Det var på et kontor i Århus, ved havnen. Det kostede mig nok en 5000 kr. i tabt løn, men jeg kunne ikke mere.

Jeg trak mig fra vennerne. Lukkede mig inde. For stress er mere end bare en følelse. Det er en risiko. Risiko for at kroppen siger stop, før du selv gør det. Sygdomme lurer, det ved jeg. Min læge sagde det også. Så pas på dig selv, okay? Det er mit bedste råd.

Kan stress sætte sig i kroppen?

Kan stress bosætte sig som en ubetalt lejer i din krop? Åh ja, den stress, den sniger sig ind og parkerer sine trætte fødder lige i dine muskler. Forestil dig dine muskler som små elastikker, der konstant bliver trukket for langt – det er stress!

• Muskelballade: Stress er som en djævelsk massør, der knalder dine muskler sammen til en ubehagelig knude. Du kender det, nakken stiv som et bræt, skuldrene oppe ved ørerne, og kæben spændt som en faldlem.

• Hormon-hurlumhej: Kortisol og adrenalin, de to små stress-nisser, løber amok og får din krop til at tro, den er midt i en bjørnekamp – selvom du bare sidder og kigger på Netflix. (Pro tip: Bjørne er sjældent imponerede af Netflix, så slap af).

• Mere om de der hormoner: Kortisol, den lille lusk, er fantastisk i små doser (den hjælper dig med at vågne), men for meget af den, og du er en tikkende bombe af irritation og søvnløshed. Adrenalin er mere 'fight or flight', så den får dit hjerte til at banke hurtigere end en hummingbird på espresso. Alt sammen ret ufedt.

• Smertefuld sandhed: Den konstante spænding fører til smerter. Hovedpine, rygsmerter, you name it. Din krop skriger efter en pause, men stressen overdøver den med en metallisk lyd. Det er cirka ligesom en kat, der kradser på en tavle, bare inden i dig.

Så ja, stress er en kropslig gæst, der er værre end din mest irriterende onkel. Lær at smide den ud!