Er 10 km i timen hurtigt at løbe?

1 år siden 71 visninger

10 km/t er et godt gennemsnitligt løbetempo. For utrænede kan det føles hurtigt i starten. Nybegyndere starter typisk langsommere. Ofte omkring 6-7 km/t, hvilket svarer til hurtig gang. Tempo varierer meget. Det afhænger af træning, form og distance.

Kommentar 0 synes om

Måske vil du også spørge om dette?Mere

Er 10 km/t hurtigt løb? Tempo, hastighed, løb

Okay, 10 km/t, hurtigt løb? Hmmm...

Da jeg startede med at løbe (det var nok i 2018 i Århus, husker det tydeligt, selvom det føles som en evighed siden), der var selv 6 km/t en udfordring. Jeg puster jo nærmest bare ved tanken.

Pace 6? Det lyder jo nærmest prof. For en nybegynder, ja, så er det nok lidt vildt. 9:00 pace, altså 6,7 km/t, ja, dér startede jeg nok også, stakåndet og rød i hovedet, haha.

Et "godt gennemsnitligt løbetempo" på 10 km/t? Jo, okay, det er nok deromkring mange ligger. Men "godt"? Det kommer jo an på hvem du spørger. For mig er det sgu en god dag, hvis jeg kan holde det i mere end 5 minutter. ???? Det er bare min erfaring, dog.

Hvad er hurtigt at løbe 10 km på?

10 km? Under 45 minutter er respekt. Under en time er okay, altså.

45-60 min: Acceptabelt. Fart? Ca. 6-8 km/t. Hvad forventer du?
Form, vejr, rute - det spiller ind, duh! Træning? Det ved du bedst, eller?

Hvad er hurtigt at løbe 10 km på?

Okay, her går det løs.

Jeg kan huske, da jeg løb mit første 10 km løb i Odense, det var i 2018, tror jeg. Løbet foregik i Munke Mose, og det var iskoldt. Jeg havde trænet op til det, men ikke nok, åbenbart. Målet var under 50 minutter, det havde jeg sat mig for.

Målet: Under 50 minutter
Sted: Munke Mose, Odense
År: Ca. 2018 (måske 2017?)
Vejr: Iskoldt!

Jeg startede for hurtigt ud, som altid. Pulsen hamrede, og jeg tænkte "Det her går jo fint!". Ved 5 km var jeg allerede træt, og de sidste 2 kilometer var ren lidelse. Jeg kiggede på mit ur hele tiden.

5 km: Ok tempo
7 km: Helt færdig
Puls: Alt for høj, hele tiden!

Jeg kom i mål på 54 minutter. Skuffet, ja, helt sikkert. Men også lettet. Og sindssygt stolt af at have gennemført. Jeg drak en masse varm kakao bagefter, det hjalp! Men 54 minutter er jo ikke hurtigt, vel? Eller, det er jo okay for sådan en som mig.

En hurtig 10 km? Jeg vil sige, alt under 45 minutter, det er virkelig godt. Min bror, han kan løbe dem på 38 minutter. Det er jo helt vildt! Men altså, 45-60 minutter, det er nok det de fleste sigter efter. Altså, hvis man er lidt seriøs omkring det. Det hele afhænger jo af, hvor god form man er i.