Hvor mange kilo mad skal man spise om dagen?

Hvor mange kilo mad skal man virkelig spise om dagen? Altså, jeg har tit tænkt over det selv. Det virker så… firkantet, ikke? Som om vi alle bare er maskiner, der skal fyldes op med et præcist antal kilo brændstof. 2100 kalorier for en person på 70 kg med “normal aktivitet”? Hvad er normal aktivitet overhovedet? Mit liv føles i hvert fald sjældent normalt! Nogle dage løber jeg rundt som en galning, andre dage ligger jeg mest på sofaen med en bog.

Det der med kilo mad… det er da også lidt underligt at tænke på, ik’? Altså, et kilo salat er jo noget helt andet end et kilo chokolade! (Og lad os være ærlige, et kilo chokolade lyder meget mere fristende… men nok ikke den bedste idé.) Jeg husker engang, da jeg var på vandretur i Norge… der spiste jeg altså tonsvis af mad. Rugbrød, ost, chokolade, nødder… jeg tror, det var tæt på et kilo om dagen! Men jeg vandrede også i timevis op og ned ad fjelde. Så det gav jo mening. Kroppen skreg efter energi.

Og så er der det der med BMI over 30… at behovet typisk er lavere. Det er jo sådan en… lidt kold og klinisk måde at sige det på. Som om man bare er et tal. Jeg kender en, der har kæmpet med sin vægt i årevis. Det er så meget mere komplekst end bare kalorier ind og kalorier ud. Det handler om følelser, vaner, hele ens livsstil…

Så, hvor mange kilo mad skal man spise? Jeg tror ærligt talt ikke, der findes et enkelt svar. Det handler om at lytte til sin krop, finde en balance, der fungerer for dig. Og måske droppe det der med at veje sin mad i kilo… Hvad tænker du?

#Dagligration #Kaloriebehov #Madindtag