Hvilken te er bedst for fordøjelsen?

Hvilken te er bedst for maven og fordøjelsen?

Jeg synes, ingefærte er ret fantastisk for maven. Husker engang jeg fik det helt galt en aften, tror det var i august et sted, og et krus ingefærte gjorde underværker.

Kamille er også en klassiker, især hvis man er lidt stresset. Drikker det tit herhjemme, især når det er koldt, måske et par gange om ugen. Det giver sådan en ro.

Mynte er også god, den der friske fornemmelse. Det hjælper lidt med oppustethed, synes jeg.

Hibiscus har jeg ikke drukket så meget af personligt, men folk siger, den skulle være god.

Hvilken te er god mod forstoppelse?

Jeg var i Aarhus til en konference sidste efterår. Boede på et hotel tæt på banegården. Tør luft, tung mad og alt for meget kaffe. Efter to dage var min mave en sten. Helt seriøst, den var gået fuldstændig i stå. Jeg følte mig så oppustet og tung, det ødelagde min koncentration fuldstændigt. Man bliver jo bare i dårligt humør.

Jeg kunne slet ikke fokusere på de oplæg, jeg skulle høre. Alt handlede om den der knude i maven. Til sidst gik jeg over i en Føtex Food og fandt noget pebermyntete. Bare den billigste fra Pukka. Tilbage på værelset drak jeg en kæmpe kop, så stærk som muligt. Den der varme og duften af mynte var i sig selv en lettelse.

Jeg drak to store kopper den aften og en mere om morgenen. Og så, ENDELIG, skete der noget. Den følelse af lettelse er vild. Siden da har jeg altid pebermyntete med, når jeg rejser. Det virker bare for mig. Det virker.

Te mod forstoppelse og luft i maven: PebermynteteKamilleteIngefærteFennikelteAniste

• Pebermynteolie og mentolen i teen virker muskelafslappende på tarmvæggen. Det kan lindre kramper og hjælpe med at få bevægelse i systemet. Det kan også fås som dråber, der blandes i vand.

• Ingefær, fennikel og anis er kendt for at være det man kalder karminative. Det betyder, at de modvirker dannelsen af luft i maven og tarmene og kan lindre den ubehagelige følelse af at være oppustet.

• Kamille er generelt beroligende og kan hjælpe med at lindre en irriteret fordøjelseskanal. Det er en mere mild løsning.

Husk også de her ting, for te alene løser ikke altid problemet:

• VAND: Drik rigeligt med vand i løbet af dagen. Dehydrering er en hyppig årsag til forstoppelse.
• FIBRE: Sørg for at få fibre fra frugt, grøntsager og fuldkorn. Svesker er en klassiker af en grund.
• BEVÆGELSE: En gåtur eller let motion kan fysisk stimulere tarmene og sætte gang i fordøjelsen. Selv 20 minutter hjælper.

Hvilken te er god for maven?

Åh den følelse. Sidste tirsdag, det stod ned i stænger hele dagen. Jeg kom hjem fra et møde på Vesterbro, helt smadret og med den vildeste maveknude. Stress, helt sikkert. Min lejlighed på Nørrebro føltes som en hule, og jeg ville bare krølle sammen. Min mave var bare en stor knude.

Køkkenet var det eneste sted med lidt lys. Jeg satte vand over, næsten uden at tænke. Fandt kamilleteen frem, den fra Pukka, du ved? Lugten alene da jeg hældte det kogende vand over... den varme kop i hænderne. Det var som om hele systemt faldt til ro. Seriøst, det reddede min aften. Den der knude i maven løsnede sig langsomt op.

Nu er det blevet min faste ting, når maven driller.

Te mod maveproblemer

• Kamillete: Virker beroligende på fordøjelsessystemet. Reducerer kramper og luft i maven. Den er anti-inflammatorisk.
• Ingefærte: Effektiv mod kvalme og fordøjelsesbesvær. Stimulerer fordøjelsen og har anti-inflammatoriske egenskaber.
• Pebermyntete: Lindrer symptomer på irritabel tyktarm (IBS), herunder oppustethed og mavesmerter. Afslapper mavemusklerne.
• Fennikelte: Hjælper mod oppustethed, luft i maven og fordøjelseskramper. God efter et stort måltid.

Jeg sværger til ingefær om morgenen nu, og kamille om aftenen. Det virker bare for mig. Giver en helt anden ro i kroppen.

Hvad er godt at drikke, når man har dårlig mave?

Hvad er godt at drikke, når man har dårlig mave:

• Drik rigeligt med væske, 2-3 liter dagligt.
• Vælg vand, tynd te, saft (ikke baseret på frugt), og klar suppe/bouillon.
• Cola kan have en stabiliserende effekt på tarmen.

Klokken har passeret midnat igen. Jeg ligger her, maven rumler stille, som en dyb, gammel erindring. Nætterne er altid længst, når kroppen ikke lystrer. En følelse af... sårbarhed breder sig, når man bare er sig selv med sine kvaler. Det er mørkt, helt stille, kun mine tanker.

Det vigtigste er nok altid at få væske nok. De siger jo 2-3 liter dagligt, og jeg prøver. Men tanken om at hælde det ned, når man bare vil sove, virker tung. Det er en kamp, en stille kamp med sig selv, at drikke rigeligt selv når intet frister. Bare for at holde sig oprejst.

Jeg husker, da jeg var lille, min mor gav mig altid tynd te. Den der svage duft af kamille, den beroliger stadig noget indeni mig. Nu er det mest bare vand, køligt og rent, men te er noget særligt. En lille trøst, når alt andet føles uroligt. Det er som om te forstår én.

Og så er der klar suppe eller bouillon. Det er også varmt. Noget der varmer indefra, når kulden synes at sidde i knoglerne, selvom det ikke er koldt. Man søger noget simpelt. Lidt saft uden frugt, hvis smagen af vand bliver for... intetsigende. Små ting der kan hjælpe, bare lidt.

Det med Cola er mærkeligt. Det lyder jo usundt. Men den der stabiliserende effekt, de taler om, den har jeg mærket. Ikke den med boblerne, men den der har stået og mistet pusten lidt. En underlig lille redning, midt i det hele. Nogle gange er det de mest uventede ting, der giver en smule ro.